Blog Dokter - Ketahui 7 alasan penting mengonsumsi sayuran untuk kesehatan. Banyak sekali orang yang menganggap remeh kualitas dan manfaat sayuran bagi kesehatan. Hal tersebut ditandai dengan kurangnya orang menganggap penting sayuran menjadi menu utama dalam makanannya. Padahal manfaat yang ada dalam sayur sangatlah penting hingga sayur merupakan makanan yang wajib bagi anda.
Agar anda bisa yakin maka akan sangat baik bagi anda untuk mengetahui dengan pasti bahwa manfaat sayur bagi anda memanglah sangat banyak. Melalui artikel yang telah kami lansir dari berbagai sumber di bawah ini semoga anda bisa mengetahui alasan utama memakan sayuran bagi kesehatan.
7 Alasan Utama Makan Sayuran untuk Kesehatan
 |
| Ilustrasi Sayuran yang Menyehatkan Tubuh |
Berikut 7 Alasan penting mengonsumsi sayuran untuk kesehatan.
1 Membantu mengurangi berat badan.
Bagi anda yang sedang diet dan sedang menjalankan program untuk menurunkan berat badan anda maka sayuran merupakan menu yang wajib bagi anda. Pasalnya sayuran mengandung serat yang bisa membuang lemak serta racun pada tubuh anda. Selain itu ia juga mampu memberikan rasa kenyang sehingga anda bisa dengan mudah mengurangi makan.
2 Mencerahkan kulit.
Selain untuk kesehatan mengonsumsi sayur juga sangat baik dalam memberikan kecantikan pada kulit. Anda sebaiknya memberikan kecantikan dan kesehatan pada kulit anda melalui sayuran bukannya dar bahan kimia yang bisa saja beresiko buruk pada anda. Selain itu kandungan karotenoid dalam sayurlah yang bisa membuat kulit Anda halus dan berkilau.
3 Meningkatkan penglihatan.
Mengonsumsi sayuran merupakan hal yang bisa anda lakukan dalam menjaga kualitas penglihatan anda. Dengan cara tersebut anda bisa mendapatkan kualitas penglihatan yang alami. Kandungan zat antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dalam sayur membantu untuk mengurangi risiko penurunan penglihatan. Selain itu yang pada umumnya kita ketahui kandungan vitamin A yang ditemukan dalam sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kubis juga mampu menjaga agar mata Anda selalu sehat.
4 Melawan kanker.
Penyakit kanker adalah penyakit pembunuh yang sangat berbahaya. Sayurang juga bisa digunakan untuk melawan kanker karena mengandung phytochemical di dalamnya.
5 Menyehatkan jantung.
Sayuran mengandung antioksidan seperti serat dimana mampu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya. Mengonsumsi sayuran juga bisa menurunkan kadar kolesterol serta menjaga tekanan darah agar tetap sehat.
6 Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh sangatlah penting anda miliki. Sayuran membantu menjaga sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Itulah sebabnya kenapa kebiasaan makan sayur mampu menjauhkan Anda dari berbagai macam serangan penyakit.
7 Mengurangi risiko diabetes.
Bagi anda para penderita diabetes, sayuran bisa membantu dalam memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah Anda sehingga diabetes akan berkurang. Namun hal ini hanya berlaku pada sayuran yang segar bukan sayuran yang telah lama tersimpan.
Nah, itulah beberapa point pentingnya memakan sayuran bagi kesehatan anda. Semoga dengan artikel diatas sahabat blog dokter dapat mengonsumsi sayuran yang baik untuk tubuh.
Baca juga tips Makanan Sehat Lainnya :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar