10 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Blog Dokter - Buah kurma sangatlah terkenal akan kandungannya yang banyak sekali , yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Banyak sekali orang yang mengonsumsinya untuk terapi kesehatan mereka. Buah ini juga hanya bisa tumbuh di tempat khusus saja, namun tidak sulit menemukannya saat ini.

Untuk mengetahui lebih jelasnya apa sajakah manfaat buah kurma untuk kesehatan, di bawah ini adalah beberapa informasinya.

10 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan 

Ilustrasi Buah Kurma yang Siap Untuk DiMakan

Berikut 10 Manfaat Penting Buah Kurma Untuk Kesehatan : 

 1  Kaya akan kalsium

Kalsium memiliki banyak seklai fungsi. Kalsium sangatlah baik bagi tulang dan gigi anda. Selain itu kandungan kalsium yang terdapat dalam kurma sangatlah baik untuk kontraksi otot.

 2  Kandungan mangan

Mungkin anda jarang mendengar zat ini. Namun mangan adalah salah satu zat yang sangat kaya akn enzim antioksidan yang bisa mencegah sel kanker dan juga berbagai partikel bebas lainnya. Ia juga mengandung superoksida dismutase.

 3  Kandungan tembaga

Sel darah merah merupakan hal yang sangat penting untuk dijaga keseimbangannya. Dengan kandungan tembaga yang ada pada kurma, ia akan sangat berperan penting dalam memperoduksi sel darah merah dalam tubuh.

 4  Kandungan magnesium

Sama halnya dengan kalsium, magnesium juga sangat baik untuk tulang tubuh. Magnesium juga banyak terdapat pada kurma.

 5  Kaya akan vitamin

Vitamin yang sejak dulu dipercaya sangatlah baik bagi kesehatan. Beberapa kandungan vitamin yang ada dalam kurma adalah vitamin B-komplek, Vitamin K dan juga vitamin A. Selain itu kandungan vitamin iut bermanfaat bagi kesehatn mata dan juga kulit anda.

 6  Pencegah Kanker

Seperti yang dipaparkan diatas bahwa kandungan antioksidan yang ada pada kurma sangatlah banyak. Oleh sebab itu maka kurma juga sangat baik untuk mencegah kanker dan juga sudah banyak dibuktikan oleh kaum arab yang sangat sering mengonsumsi kurma.

 7  Kaya akan serat

Selain untuk mencegah kanker manfaat buah kurma untuk kesehatan yaitu melancarkan pencernaan karena buah kurma memiliki kandungan serat yang banyak. Ia dapat melindungi usus. Selain itu kandungan kurma juga bisa mencegah anda terkena penyakit kolestrol.

 8  Zat Laktasif

Selain serat laktasif juga sangat bermanfaat untuk membantu melancarkan dan menyehatkan system pencernaan anda. Sehingga pembuangan anda seperti BAB akan lancar.

 9  Tanin

Tanin juga merupakan antioksidan. Namun berbeda dengan antioksidan lainnya, tannin merupakan antioksidan alami yang mana akan sangat berfungsi dalam mengobati penyakit seperti infeksi, mengandung anti inflamasi dan juga anti hemoragik.

 10  Zat besi

Zat besi merupakan gabungan komponen yang terbentuk dari hemoglobin dan juga sel darah merah. Dengan terasupnya zat besi secar rutin maka akan membantu teroksigenasinya darah dalam tubuh.

Terima kasih telah membaca 10 manfaat buah kurma untuk kesehatan. Semoga dengan tips diatas anda lebih sering mengonsumsi buah kurma agar sahabat blog dokter dapat hidup sehat dan terhindar dari penyakit.

Lihat juga : 7 Manfaat Penting Madu Untuk Kesehatan

8 Cara Mengatasi Flu ala Rumahan

Blog Dokter - Flu merupakan salah satu penyakit yang hampir semua orang pernah merasakannya. Biasanya hal ini disebabkan oleh cuaca dingin ataupun karena udara yang berbebu. Karena sering sekali mendapati flu hinggap di tubuh kita, maka sangat perlu untuk mengetahui cara mengatasi flu ini di rumah agar penanganannya bisa lebih cepat dan juga secara rutin.

Di bawah ini merupakan beberapa cara alternative jika anda terserang flu dan anda bisa mengatasi nya dirumah selain mengunjungi dokter.

8 Cara Mengatasi Flu ala Rumahan

Ilustrasi Wanita Mengalami Flu

Berikut 8 Cara Mengobati Flu Di Rumah

 1  Minum

untuk penyakit apapun memperbanyak minum air putih sangatlah baik. Sebab air putih bisa membuat anda tetap terhidrasi. Sebab saat flu tubuh anda akan dehidrsai, sebab banyak cairan yang akan keluar utamnya melalui hidung anda. Oleh karena itu penting untuk banyak minum. Anda juga bisa memvariasikannya dengan minum soda tau the serta madu. Namun ingat untuk menghindari meminum alcohol saat flu.

 2  Nikmatilah sup ayam 

Sup ayam merupakan hal yang sangat baik untuk anda nikmati saat mengalami flu. Hal ini telah dilakukan dari generasi ke generasi. Sup ayam juga dipercaya dapat meredakan infeksi saluran pernafasan.

 3  Banyak beristirahat 

Saat mengalami flu, hal yang utama yang penting anda lakukan adalah dengan memperbanyak istirahat. Jangan memporsir diri untuk melakukan aktifitas berat saat flu. Walaupun terlihat bahwa flu merupakan penyakit yang ringan, namun jika tidak diperhatikan akan menyebabkan penyakit yang lebih parah. 

 4  Lemon dan Madu

Salah satu campuran ramuan yang sangat berkhasiat untuk flu adalah campuran lemon dan juga madu. Sebagaimana yang kita ketahui bahwa lemon bisa memberikan asupan vitamin C yang baik dan jika dicampurkan madu akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda. Dan yang terpenting lemon dan madu memberikan kehangatan pada tenggorokan anda. jadi sangat baik untuk mengobati flu.

 5  Mengisap Permen

Permen mint dan juga beberapa permen yang bisanya digunakan untuk meredakan tenggorokan, sangatlah baik bagi anda. Maka jangan lupa untuk mengunyahnya saat terserang flu.

 6  Berkumur Air Garam 

Air garam juga dipercaya sangat baik untuk digunakan mengeluarkan lender tebal anda. CAranya ialah hanya dengan berkumur air garam bebrapa kali dalam sehari. Selani itu saat terserang flu, maka penting untuk memperhatikan telinga yang tersumbat. Air gaam juga bisa membuka saluran eustachius yang biasanya menyebabkan telinga tersumbat.

 7  Cobalah pengairan hidung 

Saat terserang flu ada baiknya anda juga melakukan pencegaha terhadap resiko infeksi sinusitis. Caranya cukup mudah anda hanya perlu mencampurkan garam denganair hangat dan meneteskannya pada hidung anda, yang bisa berguna untuk membersihkan hidung.

 8  Pergunakan jasa ‘pengasuh’ 

Pengasuh disini tidak mesti suster, namun anda bisa menerima tawaran jika ada teman yang bersedia menemani anda. Saat flu anda sebaiknya harus selalu merasa senang agar perasaan adna bisa membaik.

Terima kasih telah membaca 8 cara mudah mengobati flu ala rumahan. Semoga dengan tips diatas flu yang anda derita dapat teratasi dengan cepat.

Lihat juga : 10 Tips Mencegah Flu dan Pilek

5 Makanan yang Harus dihindari Penderita Asam Urat

Blog Dokter - Beberapa penyakit tentu saja sangat butuh untuk di kontrol, baik dari segi penggunaan obatnya maupun kebiasaan makan yang dilakukan penderitanya. Salah satu penyakit yang cukup kronis namun sangat sulit mengetahui apakah anda menderitanya atau tidak adalah penyakit asam urat. 

Asam urat bisa anda kontrol dengan mengontrol jenis makanan yanga anda konsumsi. Untuk info mengenai makanan yang sebaiknya anda hindari saat mengalami dan menderita asam urat adalah sebagai berikut.

5 Makanan yang Harus dihindari Penderita Asam Urat

Ilustrasi Makanan Pemicu Asam Urat

 1  Daging Merah

Bagi penderita asam urat semua jenis makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi tentunya sangat berbahaya baginya. Salah satu makanan yang mengandung banyak sekali purin adalah daging merah, termasuk dari bagian itu adalah, daging sapi, kambing dan juga beberapa daging hewan lainnya. Oleh karena itu penting bagi anda untuk menghindarinya.

 2  Ikan Sarden dan Mackerel

Walaupun di artikel-artikel sebelumnya ikan sarden terbukti memiliki banyak manfaat akan kandungannya yaitu kaya akn protein, namun anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsinya jika anda adalah penderita asam urat. Sebab ikan sarden dan macrekel merupakan mkanan yang juga banyak mengandung purin.

 3  Udang

Selain ikan beberapa jenis makanan laut lainnya juga cukup berbahaya bagi penderita asam urat. Sebab selain mengandung kadar purin yang tinggi, udang tetunya juga mengandung kolestrol yang sangat tinggi bagi anda jika mengonsumsinya.

 4  Sayur Bayam

Manfaat sayur-sayuran bagi kesehatan mungkin saja sangatlah banyak. Namun anda juga masih perlu berhati-hati memilih jenis sayur yang hendak anda konsumsi. Salah satu sayur yang berbahaya bagi penderita asam urat adalah sayur bayam, yang juga sama dengan makanan berbahaya lainnya bagi penderita asam urat yaitu mengandung banyak purin. Sayuran semacam asparagus memanglah cukup mengandung purin yang tinggi. 

 5  Tahu Tempe

Terkenal dengan kandungan protein yang banyak, tahu tempe lantas tidak menjadi makanan yang selalu aman anda konsumsi bagi para penderita asam urat. Sebab kanungan kacang kedelai yang merupakan bahan utama dari tempe bisa berbahaya bagi penderita asam urat

Terima kasih telah membaca 5 makanan yang wajib dihindari bagi penderita asam urat. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter yang mengalami penyakit asam urat tidak kambuh lagi.

Lihat juga : 10 Cara Alami Mengobati Penyakit Asam Urat

10 Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Wajah

Blog Dokter - Banyak orang yang melakuakn segala hal agar tubuhnya menjadi tampak menawan. Namun apakah yang terjadi jika tubuh langsing namun wajah anda tetap terlihat berlemak. Hal tersebut tentunya akan sangat buruk bagi penampilan anda. Sebab dengan wajah yang berlemak anda akan tetap tampak gemuk dan kurang indah dipandang mata.

Oleh karena itu beberapa tips di bawah ini akan memberikan anda cara untuk mengurangi lemak yang ada pada wajah anda. Silahkan baca dan selamat mencoba.

10 Cara Mudah Menghilangkan Lemak di Wajah

Ilustrasi Mengurangi Lemak di Wajah

 1  Yoga Wajah

Yoga tidak hanya ada pada tubuh namun wajah anda juga bisa diberikan treatment untuk mendapatkan beberapa gerakan yoga. Selain untuk menurunkan lemak, yoga pada wajah dapat mengencangkan kulit anda secara alami. Dengan beryoga anda tentunya juga akn terlihat tampak awet muda. Lakukanlah gerakan yoga secara teratur selama 10 menit dalam sehari.

 2  Facial

Facial merupakan salah satu alternatif yang baik. Jika anda facial dan melakukannya secara rutin maka akan memberikan anda bantuan untuk menghilangkan lemak pada wajah anda.

 3  Latihan mengucapkan X & O

Melatih gerakan wajah anda juga akan sangat baik. Dengan melakukan gerakan dengan cara mengucapkan huruf X dan O sangat baik untuk melatih rongga wajah dan ikut membantu dalam menghilangkan lemak di wajah yang sangat mengganggu. Oleh karena itu latihan ini sebaiknya rutin anda lakukan apalagi sangat mudah untuk dilakukan.

 4  Mengunyah permen karet

Selain dengan cara diatas maka anda cara lain lagi untuk menghilangkan lemak pada wajah. Salah satu yang juga ampuh adalah dengan banyak mengunyah permen karet. Sebab mengunyah permen karet juga sangat baik untuk membantu gerakan pada wajah anda.

 5  Putar lidah dalam mulut

Tips ini mungkin agak aneh namun juga terhitung ampuh bagi anda. Dengan melakukan gerakan memutar lidah dalam mulut anda akan menambah variasi herakan pada wajah anda. Anda bisa melakukan tips ini dengan menghabiskan 5-10 menit per hari.

 6  Cemberut

Cemberut mungkin merupakan kebiasaan yang kurang baik. Namun pola wajah saat cemberut merupakan salah satu cara untuk menghilangkan lemak pada wajah. Namun jangan biarkan diri anda terlalu banyak cemberut dalam sehari, sebab hal itu  juga akan memberikan dampak negatif pada kerutan wajah.

 7  Tersenyum

Jika anda bosan dengan cara cemberut maka dengan cara tersenyum maka akan memberikan suasana yang lain dan juga tentu saja membantu dalam menggerakkan wajah anda untuk mengurangi lemak pada wajah anda.

 8  Tiup udara

Aktifitas ini akan sangat baik bagi anda. Salah satu caranya dengan meniuo sekeras-kerasnya. Dengan cara ini wajah anda juga akan senantiasa bergerak dan membantu gerakan dalam mengurangi lemak anda.

 9  Gerakkan bibir bawah

Bibir bawah anda dapat digerakkan keatas. Lakukan ini selama 10 menit dalam sehari. Walaupun agak aneh namun patut dicoba untuk anda yang berusaha menghilangkan lemak pada wajah.

 10  Kedipan mata

Mengedipakan mata secara bergantian akan sangat baik. Kedipkan mata kanan dan kiri anda secar bergantian secara rutin, namun pastikan tidak ada orang yang melihat anda dan membuat mereka terganggu.

Terima kasih 10 cara mudah menghilangkan lemak di wajah. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter memiliki wajah yang tampak lebih menarik dan cantik.

Lihat juga : 10 Masker Alami untuk Wajah Putih Bersih Bersinar

4 Langkah Baik Menurunkan Kolesterol Tinggi

Blog Dokter - Banyak hal yang bisa menjadi penyebab seseorang mengalami penyakit kolesterol, apalagi zaman sekarang sangat banyak orang yang cenderung lebih menyukai untuk mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cepat, karena lebih simpel dan rasanya pun nikmat, padahal makanan cepat saji tersebut mengandung banyak unsur berbahaya, termasuk kolesterol. Kolesterol diproduksi dengan baik di dalam tubuh, namun karena tambahan kolesterol yang melimpah dari makanan yang Anda konsumsi, tubuh jadi mengalami kesulitan untuk memanfaatkannya.

4 Langkah Baik Menurunkan Kolesterol Tinggi

Ilustrasi menghindari penyakit kolestrol

Kolesterol yang tidak bisa melakukan fungsinya dengan baik akan ikut tercampur dengan darah. Kadar kolesterol yang jumlahnya berlebihan di dalam darah bisa memicu terjadinya serangan jantung. Mengobati kolesterol harus diusahakan oleh hal yang paling mendasar, yakni diri sendiri. 

Berikut ini beberapa langkah yang baik untuk mengobati kolesterol dimulai dari mengubah hal yang kecil hingga hal besar:

 1  Olahraga

Olahraga adalah cara lami yang paling efektif untuk membantu membakar lemak. Biasakanlah dan sempatkan diri untuk selalu berolahraga, minimal satu kali dalam 1 minggu, atau coba lakukan aktivitas olah tubuh ringan setiap harinya. Olahraga tidak perlu dilakukan dalam jangka waktu yang lama, maksimal cukup 40 menit saja. Pembakaran lemak yang terjadi disaat berolahraga akan mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

 2  Jaga asupan makanan

Cara alami atau langkah yang baik untuk mengobati kolesterol juga bisa diusahakan dengan mengubah kebiasaan memanjakan diri dengan mengkonsumsi makanan enak yang tidak sehat menjadi lebih banyak mengkonsumsi makanan yang sehat kaya serat, makanan tidak sehat, diantaranya minuman bersoda, beralkohol dan makanan cepat saji yang penuh lemak jenuh. Konsumsi sayur dan buah akan menjadi pilihan terbaik untuk kondisi kesehatan yang lebih baik.

 3  Turunkan berat badan

Banyak sekali cara yang bisa digunakan untuk membantu Anda menurunkan berat badan, baik yang alami, diet sehat atau memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan. Menjaga kondisi tubuh agar selalu tampak langsing bebas dari lemak berlebihan, akan membantu menghilangkan jumlah kolesterol yang berlebih. Karena pada umumnya, tubuh yang gemuk beresiko lebih besar untuk memilki kadar kolesterol tinggi.

 4  Hindari konsumsi gorengan

Makanan yang dioleh dengan digoreng memang terasa lebih gurih dan nikmat, namun melihat bagimana cara pengolahan jajanan gorengan yang hampir secara keseluruhan menggunakan minyak yang berkualitas rendah, Anda patut berpikir ulang jika akan membeli gorengan atau makanan tersebut karena sudah jelas sangat tidak sehat dan mengandung banyak kolesterol jahat. Membuat sendiri di rumah dengan cara pengolahan yang tepat, tidak menjadi patokan jika makanan tersebut bisa mengurangi kadar kolesterol, apalagi bila Anda mengkonsumsinya setiap hari. Cara alami mengobati kolesterol dengan cara ini mungkin cukup berat, apalagi jika Anda sangat menyukai olahan makanan yang digoreng, namun saran blog dokter ini agar anda dapat memiliki tubuh sehat, Anda membutuhkan pengorbanan, bukan?.

Terima kasih telah membaca 4 langkah yang baik untuk mengobati kolestrol. Semoga dengan tips diatas kolestrol anda dapat menurun.

Lihat juga : 5 Gejala dan Penyebab Penyakit Kolesterol

Penyebab Kaki Bengkak atau Kaki Gajah

Blog Dokter - Filariasis atau yang lebih dikenal oleh masyarakat dengan kaki gajah merupakan jenis penyakit yang kebanyakan diderita oleh monyet, meskipun tidak jarang manusia bisa terkena penyakit yang dibawa oleh cacing ini.

Cacing filaria yang dinilai bisa menyebabkan penyakit kaki bengkak atau kaki gajah ini ditularkan oleh nyamuk melalui gigitan nya. Pada umumnya penyakit kronis ini bisa menetap lama di dalam tubuh manusia dalam jangka waktu 10 tahun bahkan lebih. Agar tetap sehat dan bebas dari penyakit menahun ini, kenalilah lebih mendalam mengenai penyebab kaki bengkak atau kaki gajah.

Penyebab Kaki Bengkak atau Kaki Gajah 

Ilustrasi Wanita Mengalami Kaki Gajah

Penyebab awal seseorang menderita penyakit kaki bengkak atau kaki gajah adalah karena gigitan nyamuk, nyamuk yang telah terkontaminasi oleh cacing filaria memilki larva stadium III di dalam tubuhnya . Ada 3 jenis cacing filaria yang terkenal di Indonesia sebagai penyebab kaki bengkak atau kaki gajah, diantaranya ada Wuchereria bancrofti, Brugia malayi serta Brugia timori. Cacing-cacing tersebut akan dibawa oleh beberapa spesies nyamuk yang berbeda, seperti Aedes, Mansonia, nyamuk Anopheles serta nyamuk Culex.

Siklus penularan penyakit kaki bengkak atau kaki gajah bisa melalui dua tahapan, yakni melalui perkembangan di dalam tubuh nyamuk, yang mana ketika nyamuk menghisap darah seseorang yang mengandung mikrofilaria (pasien penyakit kaki gajah pertama). Selanjutnya mikrofilaria tersebut akan masuk ke dalam tubuh nyamuk, hingga menembus dinding lambung, dan pada akhirnya akan mengendap dan bersarang di area sekitar otot dada.

Penyebab kaki bengkak atau kaki gajah melalui gigitan nyamuk, hanya bisa terjadi disaat mikrofilaria sudah berkembang menjadi lebih dewasa. Tahap awal perkembangan mikrofilaria didalam tubuh nyamuk dimulai dari larva stadium I, sekitar 7 hari lamanya larva akan mengalami pergantian kulit, tampak lebih gemuk dan memanjang, maka terbentuklah larva stadium II. Setelah sepuluh hari lebih berlalu, larva akan kembali berganti kulit, terlihat kurus dan semakin panjang, inilah larva stadium III. Larva stadium III memiliki pergerakan tubuh yang lebih aktif dibandingkan oleh larva stadium sebelumnya, oleh karena itu larva stadium III akan mulai berpindah menuju rongga perut, kepala dan pada akhirnya sampai di alat tusuk nyamuk. Mikrofilaria stadium III adalah bentuk yang paling infektif dan dapat menembus kulit manusia dengan lebih mudah melalui gigitan nyamuk. Dimana pun area kulit tubuh yang tergigit nyamuk pembawa larva stadium III, secara langsung mikrofilaria akan menuju kelenjar limfa. Di dalam tubuh manusia, tepatnya di pembuluh limfa, mikrofilaria tersebut akan mengalami pergantian kulit dua kali setelah 9 bulan masa mengendap dan berubah level dari larva stadium III, larva stadium IV menjadi larva stadium V. 

Cacing filaria yang telah tumbuh besar akan berada tepat di pembuluh limfa, yang mana bisa menyebabkan penyumbatan pada pembuluh limfa maka tidak menutup kemungkinan akan menyumbat aliran limfa juga. Bagian tubuh yang paling sering diserang oleh penyakit kaki bengkak atau kaki gajah adalah kaki, tangan bahkan alat kelamin manusia.

lihat juga : 6 Cara Alami Mengatasi Gigitan Nyamuk

5 Penyebab Badan Kurus Kerempeng?

Blog Dokter - Adil atau tidak adil, dari sekian banyak orang bertubuh gemuk yang menginginkan badan langsing, ternyata masih saja ada orang yang fokus untuk menambah berat badan. Hal itu banyak terjadi dan sangat normal, karena berat badan yang terlalu berlebihan dan terlalu kekurangan adalah gambaran tubuh yang tidak sehat, akan banyak gejala kesehatan yang bisa timbul pada keduanya. Badan kurus kerempeng dengan langsing merupakan dua istilah yang berbeda, orang yang kerempeng cenderung memiliki bentuk tubuh biasa yang secara menyeluruh bentuknya minim sedangkan mereka yang langsing cenderung memilki tubuh yang sedap dipandang dan sesuai di setiap lekukannya, maka tidak sedikit pria yang lebih suka pasangannya bertubuh langsing. Lantas, apa saja penyebab badan kurus kerempeng?

5 Penyebab Badan Kurus Kerempeng?

 1  Genetika
Ketika ditanya apakah penyebab utama seseorang tidak pernah bertambah berat badannya meskipun sudah menghabiskan beberapa menu makanan, hal pertama yang akan dipilih sebagai jawaban adalah adanya faktor genetika. Faktor genetika mengapa sampai bisa dikaitkan dengan kondisi tubuh kurus kerempeng? Jawabannya karena sebagian besar panca indera, kebiasaan, hobi bahkan postur tubuh cenderung hampir menyerupai orang tuanya. Tubuh kurus kerempeng bisa diperoleh secara genetika jika memang dalam generasi sebelumnya benar-benar ada salah satu atau beberapa anggota keluarga yang bertubuh kurus kerempeng.

 2  Kurang gizi
Coba Anda lihat perbedaan antara kehidupan orang berada dan kehidupan orang serba tidak punya, lebih makmur mana? Tentunya mereka yang berkehidupan serba cukup, tidak memilki beban pikiran akan memiliki bentuk tubuh yang besar, bahkan perut pun ikut membuncit. Kehidupan serba kekurangan menyebabkan sebuah keluarga harus bisa mengatur dengan baik uang belanja, akibatnya makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari tidak pernah bisa dibilang sehat dan bergizi.

 3  Stres
Memikirkan sesuatu dengan berat akan membuat Anda perlahan-lahan tertekan dan stres. Seseorang yang tengah dihadapkan pada situasi sulit, berpikir tiada henti, sering melewati makan siang akan menyebabkan tubuhnya kehilangan banyak energi dan badan kurus kerempeng, jadi tidak aneh jika stres bisa menjadi penyebab badan kurus kerempeng, bahkan banyakorang yang meninggal dengan tragis di meja kerjanya.

 4  Minuman beralkohol
Konsumsi minuman tidak sehat ini dalam jangka yang cukup panjang akan menyebabkan tubuh menjadi semakin kurus, hal ini terjadi karena alkohol membuat lambung hanya terisi oleh gas yang mana malah membuat nafsu makan Anda menurun. Hindari juga kebiasaan buruk menambah berat badan dengan banyak mengkonsumsi junk food, karena cara tersebut bukannya akan membuat berat badan Anda naik, yang ada Anda justru bisa terkena penyakit jantung, akibat peningkatan kadar kolesterol yang tajam pada darah.

 5  Kurang olahraga
Penyebab badan kurus kerempeng karena tubuh memiliki daya tubuh yang lemah. Kurangnya olahraga bisa menyebabkan tubuh Anda lebih mudah terserang penyakit sehingga tubuh Anda akan semakin kehilangan berat badannya dan Anda harus memulai dari awal lagi program menambah berat badan.

Semoga dengan 5 penyebab badan kurus kerempeng anda dapat mengubah pola hidup yang sehat untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

8 Makanan untuk Tulang Kuat dan Sehat

Blog Dokter - Tubuh ini tersusun oleh struktur yang telah tertata dengan sangat sempurna. Tulang sebagai alat gerak dan dibalut oleh otot dan juga jaringan yang berfungsi sedemikian rupa. Untuk itu penting bagi kita menjaga seluruh bagian tubuh utamanya tulang anda. Tulang sebagai alat gerak juga sangat membutuhkan kandungan gizi serta vitamin. Selain vitamin D kalsium juga sangat dibutuhkan oleh tulang. Sebab dengan menjaga kesehatan tulang juga akan menyokong kesehatan tubuh kita.

8 Makanan untuk Tulang Kuat dan Sehat

Ilustrasi wanita memakan makanan yang baik untuk kesehatan tulang

Oleh karena itu dalam memilih makanan anda juga harus tahu kandungan yang ada di dalamnya. Berikut ini merupakan 8 makanan yang baik untuk tulang kuat dan sehat.

 1  Yogurt

Vitamin D yang terkandung pada yogurt sangatlah baik untuk tulang. Selain itu kandungan kalsiumnya sangat bermanfaat untuk memnuhi kebutuhan kalsium harian. Dengan mengonsumsi yogurt maka tulang anda akan menapatkan asupan gizi yang baik.

 2  Susu

Banyak yang salah mengerti bahwa susu akan hanya menyebabkan kegemukan. Namun jangan salah kaprah, sebab kandungan yang ada dalam susu bisa memberikan anda asupan kalsium yang cukup bagi tulang. Jika anda takut gemuk maka anda harus memilih susu yang bebas lemak.

 3  Keju

Dibandingkan dengan susu keju lebih banyak mengandung kalsium sebab dalam hanya dengan satu ons keju ia mengandung 200ml kalsium. Namun anda harus mengetahui bahwa kandungan kalsium pada keju bergantung pada proses yang dilakukan. Walaupun mengandung banyak kalsium keju hanya memiliki sedikit kandungan vitamin D. Jadi keju menjadi makanan yang baik untuk kesehatan tulang kuat.

 4  Jenis Ikan Laut

Mengonsumsi ikan juga sangat baik, namun lebih baik lagi mengonsumsi ikan laut. Salah satunya adalah Ikan sarden yang juga sangatlah baik untuk tulang. Sebab Ikan sarden mengandung banyak kalisum dan vitamin D Ikan salmon juga salah satu jenis ikan laut yang mengandung banya zat yang baik untuk tulang. Ikan salmon dikenal kandungan omega-3 dan mengandung vitamin D. Untuk sumber vitamin D terbanyak ada pada Ikan tuna. Hanya dengan tiga ons tuna kaleng mengandung 154 IU, yaitu sekitar 39% dari kebutuhan vitamin D harian anda..

 5  Telur

Jika anda sulit menemukan makanan yang diatas maka cara mudah mendapatkan vitamin D adalah melalui telur. Namun kekurangannya telur hanya mengandung 6% vitamin D harian bagi anda.Kandungan vitamin D terdapat di dalam kuning telur, konsumsi telur dengan cara yang bervariasi untuk memenuhi kecukupan gizi harian.

 6  Bayam

Bagi anda yang kurang menyukai susu maka anda dapat memilih sayuran seperti bayam sangat baik untuk mendapatkan kalsium. Terdapat 25% kandungan kalsium dari bayam yang telah dimasak. Selain itu terdapat pula kandungan serat, zat besi dan vitamin A yang bisa membantu untuk menjaga kesehatan anda.

 7  Sereal dengan kandungan vitamin D

Mengonsumsi sereal di pagi hari sangatlah baik. Saat mengonsumsi serela kandungan nutrisi harian anda di pagi hari bisa terpenuhi. Selain itu sereal bisa pula dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.

 8  Jus brokoli

Walau sangat banyak orang yang tidak menyukainya brokoli malah memiliki kandungan vitamin yang banyak. Anda dapat mengkonsumsi brokoli yang mengandung vitamin K dan D. Vitamin tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang untuk membantu mencegah osteoporosis.

Terima kasih telah membaca 8 makanan yang baik untuk tulang kuat dan sehat. Semoga dengan artikel diatas anda dapat mengonsumsi makanan tersebut dan saran untuk sahabat blog dokter agar yaitu wajib untuk anda sedang mengalami patah tulang agar tulang anda dapat cepat sembuh dengan ke-8 makanan diatas.

4 Gejala dan Penyebab Amandel Pada Anak

Blog Dokter - Amandel adalah suatu bagian yang terdapat pada jaringan limfa yang letaknya tepat di bagian belakang tenggorokan, diantara kedua sisinya. Amandel bisa meradang karena infeksi yang disebabkan oleh bakteri atau virus. Namun kabar baiknya, amandel akan segera kembali ke bentuk normal ketika sudah tidak terjadi infeksi. Radang amandel bisa dialami oleh siapa pun, namun paling banyak diderita oleh anak-anak.

4 Gejala dan Penyebab Amandel Pada Anak

Ilustrasi mengalami gejala penyakit amandel

Berikut ini beberapa gejala dan penyebab amandel yang akan terjadi pada anak-anak.

 1  Sakit tenggorokan

Sebenarnya gejala ini bukanlah gejala khusus, karena orang dewasa pun biasanya mengalami sakit tenggorokan ketika akan mengalami sakit amandel. Namun pada anak, gejala awal sakit amandel ini akan terjadi selama dua hari lebih, anak pun menjadi sulit untuk menelan makanan karena tenggorokan akan terasa nyeri ketika dilewati oleh makanan. Jika anak Anda kebetulan menunjukkan gejala yang sama, cobalah Anda pastikan dengan benar, apa dia akan mengalami sakit amandel atau justru radang tenggorokan. 

 2  Demam

Gejala dan penyebab amandel pada anak juga bisa dilihat ketika terjadi kenaikan suhu tubuh, karena demam merupakan gejala sakit amandel yang anak Anda alami sudah berada pada level yang cukup parah. Turunkanlah suhu tubuh anak dengan memberikannya banyak air putih, namun bilamana demam tidak juga turun, segera ambil tindakan cepat dengan membawa anak ke dokter. Selain demam, sakit amandel pada anak juga akan membuat anak merasakan sakit kepala. 

 3  Amandel membesar

Gejala mudah dan bisa dilihat oleh mata, lihat dengan sebaik mungkin kondisi amandel anak Anda, apa terlihat berwarna merah disertai dengan perubahan bentuk amandel yang semakin membesar atau terdapatnya titik putih di daerah amandel. Jika kondisi amandel anak Anda sesuai dengan deskripsi tersebut, maka tidak salah lagi jika anak Anda memang sedang mengalami sakit amandel, oleh karenanya pantau terus makanan dan minumannya, jangan izinkan anak untuk menyantap makanan pedas atau minum es karena hal itu justru bisa membuat peradangan amandel pada anak semakin parah. 

 4  Terdapat pembengkakan dan perubahan suara

Amandel menyebabkan kelenjar getah bening yang berada tepat di bawah rahang serta leher mengalami pembengkakan. Perubahan suara pun bisa menjadi petunjuk jika memang ada masalah kesehatan yang perlu ditangani dengan cepat. Sakit amandel akan merubah suara anak Anda yang awalnya normal menjadi serak, suara anak yang serak semakin terdengar serak bahkan yang lebih parah suara anak Anda bisa hilang. Gejala dan penyebab amandel bisa segera dilihat bilamana Anda termasuk salahsatu orang tua yang siap siaga dan perhatian, segera bawa anak ke dokter untuk penanganan yang lebih baik dan sakit amandel yang dialami anak Anda tidak membuatnya merasakan sakit terlalu lama.

Terima kasih telah membaca 4 gejala dan penyebab amandel pada anak. Semoga dengan tips diatas anda dapat mengambil langkah yang sangat baik untuk anak.

Lihat Juga : 7 Cara Alami Mengobati Amandel

4 Gejala dan Penyebab Serangan Jantung Saat Tidur

Blog Dokter - Pada orang yang normal, tidak memiliki riwayat penyakit jantung, selama tidur, tekanan darah serta debaran jantung pada umumnya akan terdengar teratur dan lebih rileks. Namun, beda halnya bilamana Anda mengalami penyakit serangan jantung, debaran jantung akan menjadi lebih cepat dan tidak beraturan. Serangan jantung ketika dalam kondisi tertidur bisa terjadi pada siapa pun, bukan hanya mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung. Dari beberapa kasus yang tercatat, mereka yang mengalami serangan jantung dadakan merupakan orang-orang yang tertidur sangat lelap sekali. Serangan jantung tersebut kabarnya bisa mendatangkan kematian. Bila Anda merasakan gejala dan penyebab serangan jantung ini, segera periksakan kondisi kesehatan jantung Anda ke rumah sakit.

4 Gejala dan Penyebab Serangan Jantung Saat Tidur

Ilustrasi mengalami penyakit jantung

Berikut 4 gejala dan penyebab serangan jantung disaat tidur yang wajib anda ketahui

 1  Detak jantung cepat dan tidak beraturan

Bila Anda biasa bangun tidur dengan detak jantung cepat dan tidak beraturan, bisa menjadi pertanda yang akurat jika Anda mengalami serangan jantung atau bahkan penyakit jantung koroner, dimana penyakit ini merupakan penyakit yang cukup serius karena bisa mengarah pada gagal jantung. Bil Anda mengalami gejala detak jantung cepat dan tidak beraturan lebih dari 5 menit lamanya, segera cari pertolongan. 

 2  Gangguan tidur

Bila Anda kerapkali merasa kesulitan untuk tidur lelap dan mudah merasa gelisah, ini merupakan gejala dan penyebab serangan jantung tengah menghampiri Anda, apalagi jika didukung dengan fakta jika Anda memang selalu merasa kelelahan ketika siang hari menjelang. Oleh karenanya, jaga selalu kesehatan tubuh dengan lebih banyak mengkonsumsi makanan sehat ketimbang mengkonsumsi makanan cepat saji dan rutinlah untuk berolahraga. 

 3  Keringat dingin menjelang malam

Tanpa sengaja Anda terbangun di malam hari dengan tubuh penuh keringat dingin, padahal suhu udara hangat dan tidak sedang hujan diluar. Gejala ini merupakan pertanda serangan jantung, karena ketika bangun tidur, tubuh akan melepaskan biokimia ke aliran darah. Kondisi tubuh penuh keringat mungkin bukanlah gejala penyakit serius bila terjadi satu dua kali, namun bila terus terjadi setiap hari, Anda patut waspada dan mawas diri. 

 4  Nyeri dada dan nyeri tubuh

Nyeri dada merupakan gejala dan penyebab serangan jantung yang paling mudah dideteksi dari infark miokard, meskipun tetap saja bukanlah gejala yang paling umum. Sesak napas, dada yang terasa nyeri, dan rasa sakit yang tidak tertahankan bisa saja terjadi disaat Anda sedang tertidur pulas atau setelah bangun tidur. Nyeri dada dalam skala kecil adalah yang paling berbahaya, karena banyak orang yang seringkali menganggap remeh gejala tersebut. Pasien serangan jantung mengakui jika mereka kerapkali merasakan sakit atau ketidaknyamanan, khususnya pada lengan, perut, punggung serta leher, namun biasanya gejala ini hanya datang sesaat saja, namun bila terjadi dalam intensitas yang cukup lama segera periksakan diri dan jantung Anda ke dokter spesialis penyakit dalam.

Semoga dengan 4 penyebab serangan jantung disaat tidur sahabat blog dokter dapat terhindar dari serangan jantung diwaktu tidur.

Lihat juga : 10 Cara Mudah Mencegah Serangan Jantung

10 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Sayur dan Buah

Blog Dokter - Wajah berjerawat dan berminyak memang sangat mengganggu, kita tidak bisa tampil dengan percaya diri. Ada banyak produk yang ditawarkan untuk mengatasi jerawat berminyak, namun sebagai orang yang teliti harusnya anda lebih pandai melihat produk-produk yang dapat digunakan maupun tidak. Karena sudah banyak produk penghilang jerawat berminyak yang memiliki efek samping dan risiko berbahaya lainnya. Namun anda tidak perlu khawatir karena produk penghilang jerawat bukanlah satu-satunya cara yang bisa digunakan.

10 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Sayur dan Buah

Ilustrasi wanita mengalami jerawat diwajah

Berikut ada 10 cara menghilangkan jerawat dengan sayur dan buah yang bisa anda coba. Dari pada harus mengeluarkan uang begitu banyak, alangkah baiknya anda mencoba cara yang lebih alami dan efisien.

 1  Tomat

Sayuran tomat merupakan obat alami untuk mengatasi jerawat membandel. Kandungan yang ada didalamnya seperti Vitamin C, Vitamin A dan Lycopene dapat memberikan kontribusi pemutihan dan pembersihan daerah wajah. Berbagai olahan bisa diperoleh dari buah yang sering dijumpai pada masakan ini, seperti jus, atau langsung digunakan seperti masker pada wajah.

 2  Lidah Buaya

Banyak produk yang menggunakan lidah buaya sebagai bahan pembersih muka. Itu karena memang lidah buaya sangat berguna bagi kesehatan kulit. Gel yang terdapat pada daging bekerja sebagai astrigen dan antibakteri yang mampu mencegah dan menyembuhkan jerawat. Tidak hanya menyembuhkan jerawat, lidah buaya juga sangat dikenal dapat mengobati rambut rontok dan luka bakar.

 3  Jeruk Nipis

Jeruk nipis yang banyak mengandung Vitamin C dapat mengangkat sel-sel mati pada kulit. Zat yang berfungsi mengatasi dan menghilangkan bekas jerawat pada buah jeruk nipis ialah alphahydroxy. Menggunakan jeruk nipis memang sedikit perih, namun itulah proses awal untuk reaksi pengangkatan sel kulit mati. Cara kerjanya cukup sederhana, air perahan jeruk nipis dituang diatas kapas kemudian dioleskan keseluruh wajah. Cara ini sangat efisien dan tidak mengeluarkan uang yang berlebih. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal disarankan untuk melakukannya secara rutin. 

 4  Mentimun

Masker mentimun juga menjadi salah satu cara yang banyak digunakan untuk menghilangkan jerawat. Cukup dengan memblender timun hingga halus kemudian gunakan seperti masker pada wajah, kemudian tunggu sampai 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Cara tersebut sebaiknya dilakukan sebelum hendak tidur.

 5  Melon

Mengkonsumsi buah melon ternyata dapat mengatasi jerawat pada wajah. Buah melon mengandung vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit jika dikonsumsi secara rutin. Cara kerja dalam mengatasi jerawat bisa dibuat sperti jus ataupun masker.

 6  Belimbing Wulu

Pernah mendengar salah satu buah yang dipercaya cukup mampu untuk mengatasi jerawat? Yaa,..Buah itu adalah belimbing wulu. Buah ini mengandung flavonoid yang mampu mencegah timbulnya jerawat pada wajah. Selain itu campuran yang paling ampuh digunakan antara lain belimbing wulu, jeruk nipis dan blerang. Ketiga campuran ini sangat baik digunakan dalam pencegahan kulit berjerawat. Jukup dengan menggunakannya 2x dalam seminggu, anda akan memperoleh kulit cerah bebas dari jerawat.

 7  Temulawak

Temulawak yang menjadi bahan dasar dalam pembuatan jamu ternyata dipercaya untuk menghilangkan jerawat dan memperoleh kulit yang kencang. Oleh sebab itu bermunculan jamu yang berkhasiat mengencangkan kulit, itu dikarenakan campuran dari jamu tersebut terdapat temulawak. Selain perawatan kulit, temulawak juga berfungsi menghalangi pembengkakan pada hati.

 8  Wortel

Makanan yang menjadi asupan bagi orang yang menjaga kesehatan matanya yaitu wortel, ternyata selain kesehatan mata juga mampu membersihkan kulit dari jerawat yang membandel.Vitamin A dan Betakaroten yang terkandung didalamnya membantu mencegah timbulnya kembali jerawat pada wajah, sehingga membuat wajah nampak bersih dan cerah. Cukup dengan menggunakan cara seperti masker dan tetap dilakukan secara rutin.

 9  Lemon

Buah lemon yang banyak ditemui sebagai dasar pembuatan produk kecantikan memang terbukti dapat menghilangkan jerawat yang membandel. Buah yang kaya akan Vitamin C ini sangat berperan peting dalam pengangkatan sel kulit mati. Cukup dengan satu sendok teh kemudian dicampur setengah senduk madu, campuran tersebut sudah bisa dioleskan secara menyeluruh diwajah. Sebaiknya dilakukan ketika hendak tidur.

 10  Stroberi

Buah mungil yang banyak disukai ini juga menjadi salah satu buah yang bisa mengatasi jerawat. Sama seperti buah yang lainya, stroberi digunakan sama dengan cara kerja masker. Kalau bisa anda tambahkan dengan madu dan putih telur jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal.

Itulah ke-10 cara menghilangkan jerawat dengan sayur dan buah, cara yang cukup sederhana dan tidak perlu mengeluarkan uang banyak. Jadi asahabat blog dokter yang sedang mengalami gangguan akibat jerawat silahkan untuk menerapkan ke-10 cara tesebut. Ini demi memperoleh kulit yang halus, cerah dan bebas jerawat. Tidak perlu mengeluarkan banyak uang dengan menggunakan produk kecantikan, karena anda akan dibayang-bayangi dengan efek samping. Karena tidak semua produk kecantikan yang anda gunakan akan cocok pada kulit anda.