10 Tips Sederhana Tingkatkan Kesuburan

BlogDokter - Memiliki organ reperoduksi yang baik serta subur merupakan modal untuk semua orang. Sebab memperoleh keturunan bagi pasangan suami istri merupakan hal yang menjadi umum. Namun beberapa pasangan kurang berhasil untuk cepat memperoleh keturunan, biasanya dipengaruhi oleh beberapa sebab, salah satunya karena organ reproduksi yang tidak subur.

Oleh karena itu penting bagi anda untuk mengetahui tips agar dapat meningkatkan kesuburan, dan anda juga bisa mengaplikasikannya agar bisa membantu anda memperoleh keturunan dengan cepat.

10 Tips Sederhana Tingkatkan Kesuburan

Ilustrasi Wanita Makan Buah untuk Kesuburannya

Berikut Cara Efektif Mendapatkan kesuburan pada wanita.

1. Kontrol berat badan

Berat badan akan berpengaru pada organ reproduksi anda. Body fat memproduksi estrogen yang bisa membingungkan jadwal ovulasi tubuh. Wanita yang memiliki berat badan berlebih mempunyai jadwal menstruasi yang tidak teratur. Mengurangi sedikitnya 5% dari total body fat dapat menaikkan kesuburan mama. Di sisi lainnya, wanita underweight bisa mempengaruhi tubuh dalam memproduksi sel telur.

2. Stop merokok

Merokok merupakan hal buruk baik bagi perempuan maupun laki-laki. Bagi perempuan akan merusak sel telur dan bagi laki-laki akan merusak sel sprema anda.

3. Batasi kafein

Mengonsumsi kafein akan snangat berbahaya bagi kesuburan. Batasi konsumsi kopi mama dibawah 200-250 miligram cafein per hari. Kafein dapat menghambat aktivitas otot tube fellopian, yang membawa sel telur ke rahim.

4. Hindari pestisida

Pestisida merupakan bahan kimia yang sangat berbahaya bagi kesuburan. Oleh karena itu sangat baik untuk anda menghindari makanan yang mengandung pestisida.

5. Berlibur

Stress dan memiliki kondis psikologi yang buruk akan memberikan anda pengaruh buruk bagi kesuburan. Oleh karena itu berlibur dan merasakan rileks sangatlah perlu untuk anda.

6. Konsumsi multivitamin

Menambah asupan multivitamin pre-natal seperti folic acid, vitamin B12 dan selenium dipercaya bisa menambah kesempatan untuk hamil.

7. Berjemur

Sinar matahari mampu mendorong kesuburan untuk pria dan wanita dengan menaikkan tingkat vitamin D. Penelitian di Austria menemukan bahwa vitamin D dapat menaikkan hormon progesteron dan oestrogen pada wanita, dan menambah jumlah sperma pada pria.

8. Lemak

Tidak semua lemak itu buruk bagi kesehatan. Tubuh memerlukan lemak esensial seperti minyak Omega 3 dan Omega 6 yang terdapat pada salmon, sarden, herring dan makarel. Sebaliknya, mama harus menghindari lemak jenuh yang dapat menyumbat penyerapan lemak esensial oleh tubuh.

9. Minum air mineral

Air mampu mendorong sirkulasi darah ke daerah rahim. Apabila wanita kekurangan cairan, sistem reproduksi akan melemah karena tubuh akan menyalurkan cairan ke organ lain yang membutuhkan terlebih dahulu.

10. Pilih Makanan Yang Baik

Mineral yang dibutuhkan oleh tubuh adalah zinc (zat besi) namun penelitian menyimpulkan bahwa 9 dari 10 orang defisiensi atau kekurangan pada mineral yang penting ini. Hal ini disebabkan oleh banyak makanan yang telah mengalami proses. Misalkan gandum, seharusnya mengandung zat besi namun 80% telah dihilangkan dalam pembuatan roti untuk memperpanjang daya simpan. Cobalah mengkonsumsi mangga, biji labu dan ikan yang kaya akan zat besi.

Terima kasih telah membaca 10 cara ampuh meningkatkan kesuburan dengan cepat secara alami. Semoga dengan tips diatas kesuburan pada diri anda dapat bertambah dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Ampuh Agar Cepat Hamil

10 Cara Alami Mengobati Penyakit Maag

Blog Dokter - Penyakit maag bisa menyerang suapa saja yang memiliki gangguan pada pola makan. Selain itu maag juga bisa menyerang saat asam lambung dalam lambung anda meningkat disebabkan ole stress dan juga faktor lainnya. Penyakit maag bisa saja menjadi kronis saat tidak anda atasi, seperti berubah para menjai penyakit kuning dan lever.

Ole karena itu saat memiliki riwayat penyakit maag sebaiknya anda jangan tinggal diam. Selain berobat ke dokter ada cara alami yang bias anda lakukan seperti beberapa tips di bawah ini.

10 Cara Alami Mengobati Penyakit Maag

Ilustrasi Wanita Menderita Penyakit Maag  Kronis

Berikut cara cepat atasi sakit maag secara alami

1. Daun Jambu Biji

Daun jambu biji bukan hanya berguna bagi anda yang mengalami gangguan pencernaan seperti diare. Hal ini juga sangat berguna untuk sakit maag. Anda hanya perlu mengelolanya dengan mengambil beberapa helai jambu biji dan cuci hingga bersih. Kemudian rebus daun jambu biji tersebut hingga air rebusan tinggal setengahnya. Minum air rebusan jambu biji tersebut secara rutin.

2. Singkong

Saat makan singkong hal tersebut memang dapat memicu maag kambuh. Nmaun jangan salah jika diolah dan dikonsumsi secara baik maka ia akan menjadi obat. Khasiat singkong dan ketela pohon bisa atasi maag. Untuk menjadikan singkong atau ketela pohon menjadi obat maag, anda bisa memarut singkong kemudian diambil sarinya, lalu rebus sari parutan singkong tersebut, lalu minum airnya usakan rutin setiap hari bila masih terasa gejala-gejala maag.

3. Kunyit

Kunyit sejak zaman dulu memang sudah terkenal dengan banyak sekali khasiat, salah satunya adalah mengobati maag. Ambillah beberapa ruas kunyit, cuci sampai bersih lalu kupas kulit arinya kemudian Parut dan peras airnya, minumlah air perasan kunyit tadi secara rutin pada pagi dan sore hari. Selain itu, kunyit bisa juga diolah menjadi obat maag melalui cara direbus, yaitu dengan cara merebus kunyit yang sudah dipotong-potong kecil, minumlah air rebusannya secara rutin pagi dan sore hari.

4. Daun Alpukat

Daun alpukat juga memberikan khasiat yang cukup baik dalam mengobati maag. Gunakanlah daun alpukat yang sudah kering secukupnya dan air panas satu gelas ukuran sedang. Daun alpukat yang kering tadi dirajang ukuran kecil-kecil, ambillah 1 sendok teh daun alpukat yang sudah dirajang lalu seduh bersama 1 gelas air panas. Tambahkanlah gula dengan ukuran secukupnya, aduk hingga rata. Minumlah selagi hangat.

5. Rajin Berpuasa

Jangan sala menilai bahwa orang yang memiliki riwayat maag tidak bisa berpuasa, malah berpuasa merupakan sala satu alternatif yang baik untuk mengobati maag.  Hal ini secara teori benar sebab saat berpuasa , jadwal makan kita jadi teratur, sedangkan hari – hari lainnya biasanya kita teratur makan sehingga menyebabkan maag.

6. Madu manuka

Ini adalah madu mentah, yang dapat dibeli di toko makanan atau kesehatan. Bila diminum, madu ini mampu untuk membunuh bakteri, menyembuhkan ulkus, dan memperkuat lapisan perut.

7. Jus kubis

Membuat jus kubis juga merupakan sala satu alternatif obat maag alami. Konsumsi kubis mentah atau asupan jus kubis segar membantu menghasilkan asam amino di dalam tubuh, yang meningkatkan aliran darah ke lapisan lambung. Hal ini mendorong penyembuhan ulkus.

8. Kelabet

Jika maag anda tiba-tiba kambu tak tertahankan, maka rasa terbakar pada lambung dapat diatasi dengan meminum rebusan biji kelabet.

9. Tepung kanji

Siapa yang tidak kenal dengan tepung kanji, bahan campuran membuat bakso ini dapat digunakan untuk mengobati maag. Caranya cukup mudah. Ambil tepung kanji secukupnya. kemudian sangrai hingga berwarna kekuning-kuningan. Kemudian buat air panas 1 gelas, dan tambahkan 2 sendok tepung kanji. Minum larutan tersebut setiap hari sampai penyakit maag terasa hilang.

10. Buah Pisang

Pisang selain memiliki tekstur lunak tentunya sangat cocok memberikan kasiat untuk mengobati maag. Konsumsi pisang membantu meredakan peradangan pada selaput perut dan juga memperkuatnya. Asupan pisang membantu menghasilkan zat berlendir, yang melapisi lapisan lambung, sehingga melindunginya terhadap asam.

Terima kasih telah membaca 10 cara alami mengobati atau mengatasi sakit maag kronis dan akut dengan cepat. Semoga dengan tips diatas maag yang anda derita dapat terobati dengan cepat dan melakukan aktivitas keseharian dengan baik.

Baca juga : 10 Tips untuk Penderita Maag Saat Puasa

10 Tips Tidur Nyenyak Untuk Wanita Hamil

BlogDokter - Ibu yang sedang hamil, tentunya kini sedang mempunyai tanggung jawab untuk menjaga janin dalam perutnya. Oleh karena itu apapun yang dimakan dan dilakukan oleh ibu hamil pastinya akan berpengaruh pada janin yang ada dalam kandungannya.

Pola tidur bagi ibu hamil juga perlu diperhatikan. Tidak mudah mengatur pola tidur ibu hamil, sebab saat hamil tentunya banyak gangguan kesehatan yang cepat melanda serta mengganggu kenyamanan.  Oleh karena itu sebaiknya ada mengikuti tips tidur nyenyak untuk wanita hamil di bawah ini.

10 Tips Tidur Nyenyak Untuk Wanita Hamil

Ilustrasi Wanita Hamil Tidur dengan Nyenyak

Berikut 10 cara tidur lebih nyenyak saat hamil

1. Atasi Stres

Stres dan depresi meningkat saat anda hamil. Hal ini biasanya mengganggu tidur anda. Sangat dianjurkan ibu hamil melakukan yoga, meditasi dan melakukan kegiatan yang anda senangi  untuk menghilangkan dan mencegah stres berlebihan.

2. Bantal tambahan

Para ibu hamil sangat membutuhkan bantal yang tebal dan empuk untuk menopang punggung dan perutnya. Karena bantal disekitar kaki dan betis dapat membantu menahan punggung agar bisa tidur dengan nyeyak dan nyaman.

3. Kurangi tidur siang

Tidur disiang hari adalah hal yang wajar. Tapi tidur siang yang berlebihan dapat membuat wanita hamil kesulitan tidur dimalam hari. Jika ingin tidur malam anda cepat dan nyenyak sebaiknya kurangi tidur disiang hari.

4. Perhatikan Makanan Anda

Makanan yang kurang bergisi dapat memberi efek pada tidur yang nyenyak. Jadi disarankan untuk ibuh hamil untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat dan makan yang berprotein untuk mencegah sakit kepala.

5. Kurangi Meminum Air Dimalam Hari

Minum air tentunya sangat baik untuk kesehatan dan cairan tubuh anda. Tapi pada waktu anda hamil dianjurkan meminum air saat pagi dan siang hari. Saat sore dan malam kurangi meminum air karena pada waktu meminum banyak air malam hari kandung kemih anda akan penuh. Tentunya tidur anda akan terganggu jika ingin pipis.

6. Memakai Kantung Air Hangat

Kantung air hangat dapat membuat perasaan anda tenang dan dapat mengobati bagian tubuh yang kram dan ngilu. Namun pastikan suhu air tidak terlalu tinggi. Ibu hamil biasanya juga mengalami kram saat tidur. Jika kram pada perut dan bagian yang lain anda sudah hilang maka lepaskan kantung air hangat jangan sampe tertempel saat anda tertidur.

7. Jadwalkan Waktu Tidur

Memiliki jadwal tidur yang teratur dapat menyehatkan tubuh. Jadi usahakn anda membuat daftar waktu tidur dan konsisten untuk menerapkannya.

8. Hindari Junk Food

Jika ingin tidur lebih nyenyak maka hindari makanan - makanan yang cepat saji atau junk food. Selain itu kurangi memakan gorengan, asam, pedas di siang dan sore hari. Sebaiknya konsumsi buah - buahan dan buiskuit untuk jemilan anda.

9. Hindari Debu dan Asap 

Debu dan asap dapat menggagu pernafasan anda. Hindari tempat yang yang berdebu atau gunakan masker ketika keluar dan ketka ada seseorang yang merokok didekat anda. Karena debu dan asap dapat mempengaruhuhi kesehatan dan menggangu tidur nyenyak anda,

10. Mandi air hangat

Air hangat dapat membuat otot tenang dan meringankan kram. Jadi disarankan ibu hamil mandi air hangat sebelum tidur supaya tidur lebih nyenyak.

Terima kasih telah membaca 10 cara sehat mendapatkan tidur nyenyak selama hamil. Semoga dengan tips diatas tidur anda nyenyak dan menyehatkan kandungan anda.

Baca juga : 10 Tips Menjaga Kehamilan Tetap Sehat

7 Cara Alami Menghitamkan Rambut

BlogDokter - Memiliki rambut hitam yang alami serta berkilau akan menjadi salah satu penunjang kcantikan anda. Sebab jika rambut anda kusam serta berwarna karena disebabkan ole matahari, akan memberikan kesan tak terawat bagi rambut. Selain itu rambut yang bercabang kadang juga memberikan warna yang kurang baik.

Oleh karena itu banyak orang yang memiliki untuk mewarnai rambutnya dengan menyemir berdasarkan produk yang mereka pilih. Namun hal itu tak cukup membantu unuk mendapatkan rambut yang hitam serta berkilau. Anda sebaiknya menggunakan dan mencoba cara lami menghitamkan rambut.

7 Cara Alami Menghitamkan Rambut

Ilustrasi Rambut Hitam Berkilau

Berikut merupakan tips alami agar dapat memiliki rambut hitam berkilau.

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan rambut karena dapat melembutkan rambut, mengatasi rambut kering dan kusam, menghambat pigmen rambut yang dapat memunculkan uban dan dapat menhitamkan rambut anda. Kunakan minyak kelapa secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Minyak jarak

Minyak nabati yang diperoleh dari ekstraksi biji tanaman jarak ini kaya akan vitamin E mengandung banyak protein dan mineral. Minyak jarak ini dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala. Dapat mengatasi sebagian masalah yang ada di rambut. seperti rambut rontok, rambut beruban, kesehatan rambut san sangat cocok untuk menghitamkan rambut. Kareana dapat melindungi rambut dari sinar matahari yang biasanya membuat warna rambut menjadi pudar. Agar Rambut anda tetap menjadi hitam anda mestinya melakukan perawatan secara teratur.

3. Minyak bunga sepatu

Minyak bunga sepatu sangat terkenal di Negara India. Karena Warga India menggunakan minyak bunga sepatu untuk menghitamkan rambut mereka. Selain itu minyak bunga sepatu juga dapat menjadi sunscreen alami bagi rambut.

4. Lidah buaya
Lidah buaya biasanya digunakan untuk menghilangkan ketombe tapi dengan meningkatnya teknologi untuk para peneliti mereka dapat menemukan manfaat yang lain dari lidah buaya. Manfaat yang lainnya dalah untuk menghitamkan rambut.

Cara penggunaanya : potong lidah buaya, kemudian usapkan lendir pada kulit kepala Anda. Diamkan selama 10-15 menit, kemudian bilas hingga bersih. Lakukan cara ini setidaknya dua hari sekali agar rambut Anda hitam berkilau.

5. Alpukat
Alpukat selain berfungsi untuk kesehatan tubuh dan kulit ternyata juga dapat menghitamkan rambut.

Cara Menerapkannya : Anda harus menghaluskan alpukat terlebih dahulu, lalu tambahkan minyak zaitun dan hangatkan selama 30 detik. Untuk menghangatkan, Anda bisa memasukkannya ke dalam kukusan atau microwave. Setelah dihangatkan, Anda bisa langsung mengoleskan pada pangkal rambut dan beri sedikit pijatan.

6. Serum Rambut
Serum rambut sangat baik untuk memberi tambahan nutrisi pada rambut dibagian luar. Karena rambut yang kusam dan kering biasaya diakibatkan krena kurangnya asupan nutrisi pada rambut. Serum rambut dapat pula membuat rambut berkilau.

7. Minyak Biji Kemiri

Minyak biji kemiri adalah hal yang pertama kali digunakan untuk menghitamkan rambut. Rempah-rempah ini sudah digunakan untuk campuran dalam shampoh.

Terima kasih telah membaca 7 tips ampuh menghitamkan rambut secara alami dan cepat. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki rambut hitam yang sehat dan berkulau.

Baca juga : 7 Cara Merawat Rambut Panjang

10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

BlogDokter - Di musim yang kini berganti musim penghujan, tentunya daya tahan tubuh seseorang akn menurun. Banyak sekali dari masyarakat akan mengeluh sakit saat musim penghujan datang, seperti flu, batuk, masuk angin, sakit kepala, dan perut kembung. Hal tersebut jangan anda hiraukan , perlu bagi anda untuk segera mengatasinya.

Oleh karena itu untuk mengahadapi musim penghujan yang kini akan mengancam kesehatan, maka anda sebaiknya mengikuti tips menjaga kesehatan di musim hujan di bawah ini.

10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Ilustrasi Menjaga Kesehatan pada Waktu Musim Hujan

Berikut 10 tips sederhana untuk menjaga daya tubuh saat musim hujan.

1. Segera Mandi dan Keramas Bila Kehujanan

Pertama sediakan alat yang dapat melindungi anda dari hujan. Jika anda sedang berjalan kaki gunakan jaket untuk menghindari masuk angin dan gunakan payung untuk terhindar dari hujan. Jika anda mengendarai sepeda motor anda sebaiknya memakai jas hujan dan selalu mengunakan jaket yang tebal. Air hujan tidak selamanya bersih karena dapat mengandung partikel-partikel polusi. jadi segera mandi dan keramas jika anda sudah terkena hujan.

2. Cukup istirahat dan berolahraga
Hujan gerimis dan deras, pagi samapi malam sangat mengganggu rutinitas anda. Tapi tidak perlu kwatir anda dapat melakukan latihan ringan dirumah anda. Seperti Push  Up, Sit-Up atau rengangkan otok-otok anda.

3. Menjaga kebersiahn Tangan dan Gigi

Segera mencuci tangan jika anda sudah sampai kerumah karena supaya bakteri atau kuman ditangan anda segera hilang dan biasakan mencuci tangan sebelum makan dan sesudah memasuki toilet.  Biasakan Andamenggosok gigi sebelum tidur.

4. Menjaga cairan tubuh
Pada waktu musim hujan kelembapan menjadi meningkat jadi jika anda sedang berkeringat usahan keringat anda tidak menguap dengan cepat.

Jadi anda mesti membawa sebotol air setiap hari saat melakukan aktivitas. Hindari minuman yang berkarbonasi. Dan usahakan anda dapat meminum jahe dan kopi.

5. Minum Air

Dimusim hujan atau dingin biasanya rasa haus berkuran dan kebanyakan orang malas minum air. Kebiasaan yang seperti ini dapat dapat mengalami dehidrasi dengan cepat. Padahal, tubuh yang memiliki pasokan air cukup akan menambah daya tahan tubuh. Jadi, pastikan Anda tetap mengonsumsi cairan setidaknya 1,5 liter setiap hari. Bisa juga ari diganti minuman hangat.

6. Sediakan Minuman Hangat

Rasa dingin yang dialami dapat menurunkan daya tahan tubuh. Jadi segera membuat minuman yang dapat mengahangatkan tubuh. Seperti teh, atau lemon dan madu, atau jahe hangat, apapun minuman hangat yang Anda suka.

Makanan yang berkuah dapat juga menghangatkan tubuh anda seperti, Coto, Sop, Bakso dan indomi campur dengan lombok.

7. Jaga asupan makanan sehat

Tetap kontrol makanan anda, usahakan mengkonsumsi makanan bergizi selama musim hujan. Ada baiknya Anda sering mengonsumsi makanan berkuah hangat, misalnya saja sup kuah, soto ayam atau sayuran dengan kuah hangat. Selain bergizi, makanan tersebut akan menjaga suhu tubuh tetap hangat.

8. Konsumsi makanan secara seimbang

Karena proses pencernaan saat musim dingin melambat, makanlah hanya ketika lapar dan dengan takaran seperlunya. Makan ketika Anda tidak merasa lapar dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Disarankan juga agar Anda rajin makan sayuran, buah-buahan, dan hidangan dengan rempah-rempah. Hal ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan, serta mencegah infeksi.

Agar lebih menyehatkan tubuh, pilih juga makanan yang bersih dan segar.

9. Jauhi sumber penyakit
Musim hujan membuat air menggenang dimana-mana, nyamuk jadi mudah berkembang biak, apalagi nyamuk demam berdarah. Hindarilah genangan air, dan basmi jentik nyamuk di lingkungan sekitar tempat tinggal. Untuk menghindari penyakit kulit, jaga pakaian agar tetap kering dan bersih sepanjang waktu.

10. Hindari Begadang

Tidur yang teratur dapat menjaga ketahanan daya tubuh anda. Tidur akan mengembalikan kondisi tubuh dan memulihkan stamina. Tidur juga bisa menghilangkan stres. Tidur juga akan memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda. Karena itu, pastikan Anda memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat di malam hari karena waktu tidur dimalam hari tidak dapat digantikan di siang hari

Terima kasih telah membaca 10 cara terhindar dari penyakit saat musim hujan. Semoga dengan tips diatas kesehatan anda tetap terjaga pada waktu musim hujan.

Baca juga : 10 Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek

8 Cara Mengatasi Gigi Ngilu

Blog Dokter - Cara Alami Mengobati Gigi Ngilu. Gigi sensitif merupakan hal yang sangat mengganggu. Gigi sensitif  dapat menyebabkan gigi ngilu yang akan mengganggu saat makan atau pun aktivitas lainnya.

Oleh karena itu  anda harus mengatasinya dengan cara yang alami agar tidak memiliki efek samping yang beresiko bagi kesehatan gigi anda karena gigi memiliki kontak saraf pada bagian tubuh jadi sebaiknya anda melakukan perawatan atau pengobatan jika gigi atau gusi anda bermasalah.

8 Cara Mengatasi Gigi Ngilu

Ilustrasi Wanita Mengalami Gigi Ngilu

Di bawah ini merupakan cara agar anda dapat mengatasi gigi ngilu dengan cara alami.

1. Selalu gunakan pasta gigi untuk gigi yang sensitif

Pasta gigi khusus gigi yang sensitif banyak tersedia di pasaran. Guakanlah pasta gigi yang memang mengandung formula yang bisa menenangkan syaraf yang menyebabkan gigi anda ngilu.

2. Gunakan pembersih mulut (Mouthwash) untuk menjaga kesehatan gigi sensitif

Gunakanlah mouthwash agar gigi anda terhindar oleh ngilu. Sebab ada zat aktif yang bisa berfungsi untuk mengusir kuman dan mengancurkan karang gigi yang menyebabkan gigi terasa ngilu.

3. Gunakanlah sikat gigi yang lembut

Hindari pemakaian sikat gigi yang kaku cobalah berganti pada sikat gigi yang lembut. Sikat gigi yang keras dan kaku bisa mempercepat pengikisan pada email gigi. Rendamlah sikat gigi yang kamu pakai ke dalam air panas untuk melembutkan dan mengangkat kototran yang menempel pada sikat gigi.

4. Menggosok gigi secara perlahan

Gigi sensitif sangat rentan terhadap benda-benda yang mempercepat proses pengikisan. Salah satunya adalah cara menggosok gigi dengan cepat ataupun terburu-buru. Gosok gigilah dengan berlahan-lahan agar tidak merusak email gigi.

5. Hindari Makanan Yang Terlalu panas dan Dingin

Suah menjadi rahasia umum bahwa makanan yang dingin dan panas akan membuat gigi ngilu. Hindari makanan yang terlalu panas maupun yang terlalu dingin. Hindari juga memakan buah-buahan yang terlalu asam, termasuk minuman yang juga terlalu asam.

6. Jangan Makan yang Panas dan Dingin

Jangan berpindah ke makanan yang terlalu dingin setelah memakan makanan yang terlalu panas, begitupun sebaliknya, karena ini akan menyebabkan rasa ngilu pada gigi sensitif.

7. Jangan makan permen karet

Permen karet memang berfungsi untuk memutihkan gigi, namun terlalu sering mengunyah permen karet justru akan mengikis kekuatan gigi anda. Karena permen karet akan mengakibatkan penipisan pada dinding gigi, meskipun efeknya gigi anda terlihat lebih putih.

8. Sikatlah gigi secara teratur

Selain itu telitilah dalam menyikat gigi anda. Terlalu sering lupa menyikat gigi akan meningkatkan kadar asam dalam mulut dan merapuhkan gigi anda. Akibatnya plak akan mudah terbentuk dan menjadi penyebab gigi sensitif.

Terima kasih telah membaca 8 cara alami mengatasi gigi ngilu. Semoga dengan tips diatas gigi sensitif dan ngilu pada gigi sahabat blog dokter dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 8 Cara Mengobati Gusi Bengkak Secara Alami

5 Tips Mengembalikan Pola Tidur Sehat

BlogDokter - Salah satu kunci utama seseorang menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh adalah dengan memperbaiki pola istirahat yaitu tidur. Jika pola tidur anda baik dan juga memiliki kualitas tidur yang baik maka hal tersebut dapat membantu anda memperolah pola hidup yang sehat. Namun banyak orang yang kehilangan kesempatan untuk memiliki pola tidur.Oleh karena itu beberapa tips di bawah ini sebaiknya anda ikuti untuk mengembalikan pola atau siklus tidur yang sehat anda.

5 Tips Mengembalikan Pola Tidur Sehat

Ilustrasi Pola Tidur Yang Teratur dan Menyehatkan

Berukut 5 tips alami mengatur pola tidur yang sehat

1. Makanlah buah-buahan dan sayuran serta mengonsumsi multivitamin
Menjaga kadar gula darah dalam tubuh sangatlah penting. Sebab dengan memiliki kadar gula yang baik maka hal tersebut maka ia juga kan turut menjaga pola hidup sehat. Jauhi makanan yang sangat halus dan makanan olahan berat serta hindari makan setidaknya 12 jam sebelum Anda berencana untuk bangun. Sebaliknya, jika Anda ingin minum sesuatu sebelum tidur, cobalah minum teh herbal seperti chamomile atau markisa.

2. Melakukan Yoga
Mengatur pernafasan dengan baik akan memperbaiki pola tidur anda. Dengan melakukan yoga menggabungkan latihan pernapasan dan meditasi. Kegiatan beryoga ini dapat membantu mengurangi stres dan mengakibatkan lebih nyenyak, selain membantu Anda untuk tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama.

3. Tidur tujuh atau delapan jam tidur setiap hari
Hindari untuk tidur dalam jangka waktu lama. Sebab dengan tidur lama maka proses bangun anda juga akan terganggu dan secara keseluruhan mengganggu pola tidur anda.

4. Rajin membuka tirai kamar tidur Anda setiap pagi hari
Biarkan tirai anda terbuka agar di pagi hari sinar mataari bisa masuk. Tidur di ruangan gelap dapat memaksa Anda untuk bangun kesiangan. Hal ini memicu tubuh Anda untuk menyesuaikan jam biologis untuk hari baru.

5. Menggunakan Suplemen alami dan Akupuntur
Suplemen yang bisa membantu pola tidur cukup baik namun anda harus berhati-hati. Pilihlah suplemen yang alami . Jika dibutuhkan, anda dapat membeli dan menggunakan suplemen alami seperti serin fosfatidilkolin, yang membantu untuk mengembalikan jam biologis Anda dengan mengurangi stres. Selain itu, anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan lain seperti akupunktur (penggunaan jarum untuk merangsang berbagai titik tekanan pada tubuh). Akupunktur bisa membantu untuk meningkatkan melatonin malam hari dan membantu mengurangi kecemasan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

Terima kasih telah membaca 5 cara mengembalikan siklus tidur sehat. Semoga dengan tips diatas pola tidur anda dapak kembali normal dan melakukan aktifitas pagi tanpa rasa ngantuk.

Baca juga : 3 Makanan yang Konsumsi Agar Tidur Lebih Nyenyak

7 Cara Alami Mengatasi Bibir Hitam

Blog Dokter - Memiliki bibir merah merona buah delima, merupakan salah satu ikon kecantikan bagi wanita. Namun terkadang bibir terlihat kusam bahkan berwarna hitam. Hal tersebut biasanya dipengaruhi oleh kurang terhidrasinya bibir atau pun karena pengaruh asap rokok dan polusi.

7 Cara Alami Mengatasi Bibir Hitam

Ilustrasi Mengatasi Bibir Hitang Dengan Lemon

Oleh karena itu anda sebaiknya mencoba cara di bawah ini agar dapat mengatasi bibir hitam dan membuat bibir merah dengan cepat.

1. Sari Lemon dan Madu

Anda dapat mencampurkan sari lemon dengan madu . Sari lemon bermanfaat mengangkat sel-sel kulit mati yang menyebabkan bibir hitam. Sedangkan madu bisa mengembalikan kelembutan dan kelembaban bibir, serta membuatnya menjadi lebih cerah. Gunakan campuran ini untuk melapisi bibir selama satu jam lalu bersihkan dengan kain halus yang telah dibasahi. Kamu bisa menggunakan scrub ini beberapa kali sehari sesuai keinginan, dan kamu juga bisa menyimpannya selama satu minggu di dalam lemari es.

2. Gunakan Glisterin Untuk Mengatasi Bibir Hitam

Gliserin adalah sejenis lemak buatan dari lemak nabati dan air. Bahan ini sering digunakan di dalam sabun dan semacamnya, dan sudah banyak dijual bebas. Aplikasikan tipis-tipis saja dengan bantuan cotton bud di bibir sebelum tidur.

3. Hindari Bibir Kering

Jagalah terus bibir agar terhidrasi sehingga bibir anda tidak kering. Sebab jika bibir anda kering akan menimbulkan bibir berubah menjadi hitam. Selalu sediakan air minum disekitar anda serta lipgloss agar bibir kering bisa terus lembab.

4. Ubi Bit Merah

Anda pun bisa menggunakan ubi bit merah. Caranya potong satu ubi bit dan simpan di dalam lemari es. Pijat perlahan di bibir. Kamu bisa melakukan ini beberapa kali sehari dan bibir berwarna cerah akan jadi milikmu.

5. Perhatikan Produk Bibir Yang Digunakan

Lipstick atau pewarna bibir bisa menjadi masalah bagi bibr anda yang hitam. Perhatikan jika ada produk yang sudah kadaluarsa atau mengandung beberapa bahan kimia berbahaya. Jika memungkinkan, ganti dengan produk berbahan dasar alami yang lebih lembut dan tidak akan membuat bibir menjadi hitam.

6. Minyak Almond (Almond Oil)

Minyak almod juga mempunyai banyak manfaat salah satunya untuk membuat bibir merah. Gunakan almond oil pada bibirmu sebelum tidur untuk mengurangi garis-garis halus dan mempercerah warna bibir.

7. Sari Ketimun

Untuk mencerahkan warnanya sari ketimun juga sangatlah baik.

Terima kasih telah membaca 7 cara alami mengatasi bibir hitam. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki bibir merah dan sehat.

Baca juga : 10 Cara Alami Mengatasi Bibir Pecah dan Kering

Cara Mencegah Stroke Mata

Blog Dokter - Penyakit stroke tidak hanya menyerang di usa tua saja. Sudah banyak kasus yang menyatakan usia muda juga tetap rentan oleh serangan ini. Stroke bukan hanya menyerang pada orang yang memiliki riwayat jantung atau tekanan darah tinggi. Namun stroke juga bisa menyerang indra anda seperti mata.

Sebelum anda mencegah stroke pada mata maka anda harusnya mengethaui penyebabnya. Penyumbatan bisa terjadi pada pembuluh arteri yang membawa darah dari jantung ke mata (penyumbatan arteri retina) maupun pembuluh vena yang membawa darah dari mata ke jantung (penyumbatan vena retina). Ibarat pipa air yang tersumbat, air mengumpul, pipa menggembung hingga akhirnya pecah.

Pasien biasanya mengeluhkan pandangannya yang tiba-tiba gelap. Seperti halnya yang menyerang pengidap diabetes, penurunan penglihatan juga terjadi secara perlahan dalam jangka waktu berbulan-bulan. Itulah yang kadang tidak disadari oleh penderita. Apalagi stroke mata tidak disertai perubahan tampilan mata. Jika yang mengalami penyumbatan adalah pembuluh katoris -pembuluh penghubung antara jantung dan mata- biasanya disertai dengan mata merah dan nyeri. Dampaknya pun bisa sangat fatal.

Cara Mencegah Stroke Mata

Ilustrasi Mengalami Stroke mata

Oleh karena itu cara dibawah ini merupakan tips agar dapt terhindar dari stroke mata.

1. Menjaga tekanan darah
Menjaga tekanan darah sistolik di bawah 120 mmHg dan tekanan darah diastolik di bawah 80 mmHg.
Menjaga tekanan darah sangatlah penting. Kestabilan tekanan darah dapat mnjamin kesehatan pada seluruh saraf dan juga organ tubuh. Oleh karena itu rajin mengontrol tekanan darah sangat dianjurkan. Hindari pula makanan yang bisa memicu tekanan darah naik.

2. Rajin berolahraga
Olahraga misalnya jalan atau berenang, minimal 30 menit sehari. Bila itu masih sulit, lakukan aktivitas fisik sehari-hari secara cukup, misalnya melakukan pekerjaan rumah tangga, mengutamakan naik tangga daripada menggunakan lift, memarkir mobil/motor agak jauh dari lobi kantor /tempat lain agar seseorang memiliki kesempatan untuk berjalan kaki lebih banyak.

3. Mengontrol berat badan
Berat badan yang ideal akan memberikan ketahanan tubuh yang baik. Oleh karena itu anda sebaiknya selalu mengontrol berat badan anda agar tidak berlebih. Menjaga berat badan ideal dengan mengkonsumsi makanan dan zat gizi berimbang, seperti :
- Makan makanan berserat, seperti sayur dan buah
- Kurangi garam, karena penggunaan garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah
- Hindari konsumsi alkohol
- Stop merokok dan hindari asap rokok

Terima kasih telah membca cara lami mencegah strok mata. Semoga dengan tips diatas anda dapat terhindar dari penyakit stroke mata.

Baca juga : 7 Cara Alami Mengobati Mata Katarak

5 Cara Mengajari Anak Sikat Gigi

Blog Dokter - Memberikan pengajaran kepada anak agar selalu menjaga pola hidup sehat sangatlah penting bagi orang tua. Hal tersebut dapat membiasakan anak untuk mejaga kesehatannya. hal yang sedehana namun penting adalah mendidik anak agar rajin menjaga kesehatan mulut dengan cara mengajarinya rajin menyikat gigi.

Namun mengajari anak menyikat gigi tidak semudah membalikkan telapak tangan. Sebab tidak semua anak mudah untuk diajak berkompromi. Oleh karena itu anda sebaiknya mencoba beberapa tips agar dapat mengajari anak menyikat gigi.

5 Cara Mengajari Anak Sikat Gigi

Ilustrasi Anak Melakukan Gosok Gigi

Berikut tips mengajari anak agar rajin menggosok gigi setiap hari.

1. Cari tahu penyebab anak menolak untuk sikat gigi.

Jika mengetahui penyebab anak malas menyikat gigi anda dapat mengatasinya dengan tepat. Gigi anak yang sudah terlanjur berlubang akan terasa nyeri atau tidak nyaman saat gigi disikat. Atau bisa jadi sikat gigi yang digunakan terlalu keras. Komunikasikan hal ini dengan anak, dan ajaklah anak untuk periksa gigi ke dokter gigi sejak dini.

2. Berusahalah selalu ceria saat mengajak anak menyikat gigi.

Anda harusnya membiasakan untuk mengaajri anak disiplin. Berikanlah arahan yang baik tidak dengan cara marah agar anak juga bisa menhgadapinya dengan baik.  Tunjukkan aura positif Anda kepada anak, dan hindari kalimat bernada perintah apalagi dengan amarah.

3. Dampingi anak dan beri contoh cara menyikat gigi yang benar.

beberapa  ahli percaya bahwa salah satu metode untuk mendidik anak adalah 'modeling', yaitu dengan memberi contoh. Cara ini dikatakan lebih banyak berhasil membuat anak mau menyikat gigi ketimbang orangtua yang hanya menyuruh tanpa mendampingi anaknya.

4. Ajarkan dengan kata-kata yang mendidik bahwa gigi yang tidak disikat akan menyebabkan bau mulut dan sakit gigi.

Janganla memebrikan kalimat yang tidak efektif kepada anak contohnya dengan mengancamnya. namun berikanlah alasan yang rasional mengapa menyikat gigi itu sangat penting.


5. Anak berusia dibawah 2 tahun belum bisa berkumur dan belum memiliki kemampuan meludah yang baik.

Oleh karena itu, di usia tersebut anak belum perlu dibiasakan menggunakan pasta gigi. Meski diklaim aman bagi anak, pasta gigi terbuat dari campuran bahan-bahan yang di antaranya merupakan bahan kimia dan dapat menimbulkan efek samping jika tertelan. Cukup gunakan sikat gigi dan air hangat 2 kali sehari, yaitu pagi dan malam hari sebelum tidur.

Terima kasih telah membaca 5 cara alami mengajari anak menykat gigi dengan baik. Semoga denga tips diatas anak anda dapat menggosok gigi secara teratur untuk kesehatan gigi anak anda.

Baca juga : 4 Cara Sikat Gigi Dengan Benar

Cara Alami Mengobati Infeksi Telinga

BlogDokter - Telinga adalah salah satu indra pendengaran yang sangta peting dijaga kesehatannya. Indra ini tentunya sangat sensitif dan jika mengalami kerusakan akan memberikan dampak yang buruk bagi anda. Oleh karena itu dalam menjaga kesehatan telinga maka penting bagi anda untuk mengetahui cara mengobati infeksi telinga.

Namun cara alami di bawah ini penting anda coba namun tetaplah berkonsultasi dengan dokter anda.

Cara Alami Mengobati Infeksi Telinga

Ilustrasi Dokter Mongobati Telinga Infeksi

Berikut cara alami mengobati infeksi telinga

1. Daun Anggrek

Semua jenis anggrek akan sangat berguna. Anggrek-anggrekan atau Orchidaceae merupakan satu suku tumbuhan berbunga dengan anggota jenis terbanyak. Jenis-jenisnya tersebar luas dari daerah tropika basah hingga wilayah sirkumpolar, meskipun sebagian besar anggotanya ditemukan di daerah tropika. Kebanyakan anggota suku ini hidup sebagai epifit, terutama yang berasal dari daerah tropika. Anggrek di daerah beriklim sedang biasanya hidup di tanah dan membentuk umbi sebagai cara beradaptasi terhadap musim dingin. Organ-organnya yang cenderung tebal dan “berdaging” (sukulen) membuatnya tahan menghadapi tekanan ketersediaan air.

2. Kunyit

kunyit, (Curcuma longa Linn. syn. Curcuma domestica Val.), adalah termasuk salah satu tanaman rempah dan obat asli dari wilayah Asia Tenggara. Tanaman ini kemudian mengalami penyebaran ke daerah Malaysia, Indonesia, Australia bahkan Afrika. Hampir setiap orang Indonesia dan India serta bangsa Asia umumnya pernah mengonsumsi tanaman rempah ini, baik sebagai pelengkap bumbu masakan, jamu atau untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.
Kunyit tergolong dalam kelompok jahe-jahean, Zingiberaceae. Kunyit dikenal di berbagai daerah dengan beberapa nama lokal, seperti Turmeric (Inggris), Kurkuma (Belanda), Kunyit (Indonesia dan Malaysia), Kunir (Jawa), Koneng (Sunda), Konyet (Madura).

Cara Penggunaan :
Kedua bahan ditumbuk halus menjadi satu dan diperas diambil airnya.
Bersihkan telinga dengan menggunakan kapas hingga benar-benar bersih. Setelah itu teteskan cairan tersebut kedalam telinga sebanyak 3 tetes. Agar ramuan tersebut tidak keluar tutup telinga dengan menggunakan kapas. Lakukan secara rutin 3 kali sehari.
Saran-saran :
Banyak makan makanan bergizi yang banyak mengandung vitamin K; hati, kedelai, bayam, dll.
Jangan makan ikan laut, udang, kepiting, cumi.
Jangan minum minuman beralkohol.
Jangan terkena terik matahari pada siang hari.

Ada Juga Tanaman Untuk Obat Sakit Gendang Atau Lubang Telinga Lainnya :

3. Bawang Bombai

Bawang bombai/bombay adalah sejenis bawang yang biasa digunakan dalam memasak makanan di Indonesia, tidak hanya digunakan sebagai hiasan tapi juga bagian dari masakan karena bentuknya yang besar dan tebal dagingnya.
Disebut bawang bombay karena dibawa oleh pedagang-pedagang yang berasal dari kota Bombay (Mumbai sekarang) di India ke Indonesia.
Istilah bawang bombay berasal ketika komoditas ini pertama kali dibawa oleh pedagang-pedagang dari kota Bombay (sekarang disebut Mumbay), India, ke Indonesia. Bawang bombay (allium ceva) termasuk herba biennial (tanaman dua musim) yang dibudidayakan sebagai tanaman annual (semusim), kecuali untuk produksi benih.

Bawang bombay atau bawang timur berada dalam satu garis keturunan dengan bawang merah (allium cepa L). Perbedaannya tidak terlalu menyolok, kecuali bentuk dan bau atau aromanya. Ia memiliki umbi yang berlapis, yang terbentuk dari pangkal daun / lapisan-lapisan yang membesar dan bersatu dan selanjutnya membentuk batang yang berubah bentuk dan fungsi, membesar, dan menjadi umbi berlapis. Tanamannya sendiri memiliki akar serabut dengan daun berbentuk silinder berrongga.
Di dalam Bawang Bombay terdapat kandungan allicin, asam amino, kalsium, mangan, sodium, sulfur, vitamin C, vitamin E, minyak asiri, quercitin, dan curcumin Berdasarkan penelitian, bahan-bahan yang dikandung oleh Bawang Bombay memiliki manfaat untuk menekan kadar kolesterol dalam darah, meningkatkan jumlah HDL (kolesterol baik) hingga 30%, memperbaiki penyempitan pembuluh darah dan hipertensi, meredakan pilek, meredakan sakit perut, menurunkan kadar gula dalam darah, mencegah kanker, mencegah pemecahan insulin di hati, merangsang produksi insulin oleh pankreas, dan menekan serangan osteoporosis.

Cara Penggunaan:

Bawang bombai dijus
Salah satu obat alami adalah jus bawang bombai. Dua atau tiga tetes sudah cukup untuk menyembuhkan infeksi telinga dan menghilangkan rasa sakit.
Demikianlah tips atau info beberapa tanaman untuk obat sakit gendang atau lubang telinga.

Terima kasih telah membaca cara alami mengobati infeksi pada telinga. Semoga dengan cara diatas infeksi pada telinga anda dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 4 Tips Baik Untuk Menjaga Kesehatan Telinga

5 Tips Alami Merawat Kulit di Malam Hari

BlogDokter - Memiliki wajah cantik dan sehat haruslah ditempuh dengan perawatan. Bukan hanya merawatnya di salon dan saat ingin keluar rumah. namun wajah juga harus dijaga keshatannya saat malam hari sebelum anda beristirhata, sehingga kulit anda bisa tetap terlihat baik.

5 Tips Alami Merawat Kulit di Malam Hari

Ilustrasi Wajah Cantik dan Mulus

Berikut merupakan tips alami merawat kulit anda di malam hari. Semoga dapat bermanfaat.

1. Membersihkan wajah

Sangat penting untuk membersihkan wajah sebelum tidur. Pilih pembersih yang baik dan sesuai dengan jenis kulit Anda. Bersihkan wajah sebelum tidur. Setelah membersihkan wajah, gunakan toner untuk menghapus sisa kotoran yang masih tertinggal di kulit.

2. Melembapkan

Sangat penting untuk menjaga kulit anda agar tetap lembab. Dengan melakukannya secara rutin, Anda akan dapat menyehatkan kulit dan membuatnya menjadi lebih kenyal. Oleskan krim malam sebelum tidur untuk mendorong pertumbuhan kulit baru.

3. Santai dan tidur lelap

Tidur yang cukup dapat menjaga penampilan kulit Anda. Kurang tidur bisa membuat kulit terlihat kusam dan kering. Tak jarang, Anda akan menemukan lingkaran gelap di bawah mata karena kurang tidur.

4. Mandi air hangat

Setelah melalui hari yang melelahkan, mandi air hangat akan dapat membuat Anda merasa rileks. Cobalah untuk mandi air hangat sebelum tidur untuk membantu mengurangi stres dan membuat Anda merasa lebih baik. Mandi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

5. Pijat

Pijat wajah dan kulit anda di malam hari dengan menggunakan minyak zaitun. Maka hal tersebut akan membuat kulit anda tetap rileks dan nyaman serta dapat membuat nya tetap lembab dan terawat saat tidur.

Terima kasih telah membaca 5 tips alami merawat kulit dimalam hari. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki kulit putih, mulus, dan bersih.

Baca juga : 6 Tips Perawatan Kulit di Pagi Hari

4 Cara Alami Melembutkan Kulit Kaki

BlogDokter - Semua bagian kulit sangatlah penting untuk dirawat. Bukan hanya wajah saja namun anda juga sebaiknya turut menjaga kulit kaki. Melembutkan kulit kaki tentunya sangatlah baik bagi anda karena kaki juga bisa mewakili bahwa anda juga menjaga kebersihan tubuh anda.

Kulit kaki tentunya sangat rentang mengalami kerusakan kulit. Tentunya hal ini disebabkan karena kulit kaki yang paling sering terkontaminasi dengan debu dan kotoran. Oleh karena itu cara alami di bawah ini semoga dapat bermnafaat untuk melembutkan kulit kaki anda.

4 Cara Alami Melembutkan Kulit Kaki

Ilustrasi Membutkan Kulit Kaki

Berikut 4 Cara Alami Melembutkan Kulit Kaki

1. Berikan Moisturizer
Selalulah memberikan kelembaban kulit kaki anda dengan menggunakan minyak atau lotion. Memberikan mouistirizer kepada kaki anda akan menjaga kaki untuk tetap lembab. Penggunaannya bisa diaplikasikan setelah mandi dan sebelum tidur agar kulit kaki anda dapat menyerap vitamin yang ada dalam lotion.

2. Rutin melakukan Lulur dan Scrub
Secara rutin berikanlah scrub dan lulurlah kaki anda. Dengan cara scrubbing atau luluran akan mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga kulit akan kembali cerah bersinar, halus dan lembut. Pilih dan pakai lulur maupun scrub yang sesuai dengan jenis kulit. Lakukan secara teratur dan rutin maka proses regenerasi kulit akan berjalan, kolagen yang diproduksi akan meningkat dan menjadikan kulit kusam berganti menjadi bercahaya dan lembut.

3. Gunakan Sikat Halus dan Batu Apung
Salah satu cara mengangkat kulit mati agar kulit kaki anda bisa lembut adalah dengan menggunkan batu apung dan sikat halus. Untuk mengangkat sel-sel kulit yang mati, dapat ditambah dengan alat supaya lebih lengkap. Siapkan selalu sikat kecil dan juga batu apung di dalam kamar mandi. Keduanya bisa ampuh digunakan untuk mengikis bagian kulit yang pecah-pecah biasanya di daerah tumit kaki atau telapak kaki. Lakukan secara lembut tidak terlalu kuat untuk menggosoknya karena nantinya dapat menimbulkan iritasi pada kulit

4. Selalu memakai alas kaki
Penebalan pada kulit kaki anda bisa terjadi jika anda jarang menggunakan alas kaki. Kulit kaki pun bisa pecah-pecah sehingga dengan selalu memakai alas kaki akan menghindarkan kaki anda dari kulti pecah-pecah.

Terima kasih telah membaca 4 cara alami memutikan kulit kaki. Semoga dengan artikel diatas kulit kaki anda dapat mulus.

Baca juga : Cara Alami Menghilangkan Bulu Kaki

7 Cara Merawat Mata Tetap Sehat

BlogDokter - Mata adalah anugrah yang sangat indah dari sang pencipta. Mata yang sehat tentunya banyak memberikan manfaat. Namun sepanjang perjalanan usia mata akan terus mengalami penurunan kesehatan. Baik dari dalam maupun dari luar. Oleh karena iu menjaga kesehatan mata akan memberikan manfaat yang baik juga bagi anda.

7 Cara Merawat Mata Tetap Sehat 

Ilustrasi Mata Sehat dan Bersinar

Berikut adalah beberapa tips yang bisa anda gunakan agar mata anda bisa menjadi tetap sehat.

1. Jika anda ingin memakai kaca mata hitam sebaiknya anda memilih yang berukuran besar serta memiliki  label UV 400 . Jika anda ingin beraktifitas di luar rumah maka ingat lah untuk memakai tabir surya pada kulit sekeliling mata anda. Maka hal tersebut akan melindungi mata anda dengan baik.

2. Sapukanlah krim yang menagndung antioksidan agar mata anda tetap terawat dari serangan partikel bebas di lingkungan anda.

3. Gunakan krim mata dengan kandungan retinol pada malam hari sebelum tidur. Retinol dikatakan mampu meningkatkan produksi kolagen serta mengurangi kerutan.

4. Selipkan bantal ekstra di bawah kepala Anda. Hal tersebut bertujuan untuk mencegah cairan menetap pada permukaan kulit di sekitar mata.

5. Gunakan krim secukupnya pada malam hari. Penggunaan yang berlebihan malah akan berujung pada rasa gatal di sekitar mata bahkan kantung mata terlihat bengkak saat pagi hari.

6. Lingkaran mata juga pasti sangat mengganggu. Cara yang paling cepat dan sederhana untuk menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata adalah dengan menggunakan concealer. Bila anda memiliki lingkaran hitam berwarna biru atau ungu gunakan warna dasar kuning. Sementara itu pilih warna dasar peach bila anda memilki lingkaran hitam berwarna coklat.

7. Jka memakai kosmetik maka hindari kosmetik yang terang dan gelap serta berkilau. Pilih eye shadow dengan warna matte yang lebih gelap dari warna kulit dan sapukan secara menyeluruh mulai dari kelopak mata hingga sepanjang bawah bulu mata Anda. Hal tersebut akan membantu menyamarkan kantung mata.

Terima kasih telah membaca 7 tips melakukan perawatan mata agar tetap sehat dan indah bersinar. Semoga dengan artikel diatas anda dapat memiliki mata sehat dan bersinar.

Baca juga : 7 Cara Alami Mengobati Mata Minus

7 Trik Make Up Tahan Lama

Blog Dokter - Inilah 7 Trik dan Teknik Make Up agar Tahan Lama. Bagi wanita make up adalah salah satu penunjang kecantikan saat harus berhadapan dengan orang banyak. Oleh karena itu make up bagi wanita haruslah bisa tetap tahan lama saat digunakan. Agar tidak perlu lagi meluangkan waktu yang banyak untuk memperbaiki make up di tengah-tengah aktivitas.

Anda tidak perlu pusing memilih dan membeli alat make up yang mahal, sebab pada dasarnya alat make up semuanya sama tergantung pada kecocokan pada kulit anda. Berikut tips yang bisa anda ikuti saat ingin make up anda bertahan lama.

7 Trik Make Up Tahan Lama

Ilustrasi Wanita Make Up

Berikut 7 Tips dan Trik Berdandan agar Make Up Tahan Lama

1. Bersihkan wajah

Membersihkan wajah sebelum make up akan membuat make up tahan lama.Namun cara mencuci wajah pun haruslaha benar-benar berih dengan menggunakan pembersih wajah yang juga cocok dengan wajah anda. Misalnya Anda memiliki kulit berminyak, cobalah pembersih yang bebas minyak dengan kandungan asam salisilat. Demikian pula jika Anda memiliki kulit kering atau sensitif, carilah pembersih dengan busa yang lembut.

2. Gunakan pelembab

Menggunakan pelembab wajah sangatlah penting. Pelembab wajah dapt menutrisi kulit anda dari dalam, sehingga dapat mmnuhi kebutuhan nutrisi wajah. Jika Anda tidak menggunakan pelembab saat menerapkan make-up, maka kulit Anda akan menjadi kering. Akibatnya make up cepat memudar.

3. Pakai foundation

Semua wanita tahu tentunya foundation merupakan dasar untuk make up Anda. Banyak yang berpikir foundation tidak begitu baik namun sebaiknya anda menggunakannya dengan baik. Oleskan foundation secara merata di seluruh wajah terutama di daerah yang memiliki noda.

4. Bulu Mata Lentik

Memiliki bulu mata lentik menjadi salah satu penunjang make up. Sebelum menjepit dan menggunakan maskara, hangatkan terlebih dahulu bulu mata menggunakan hairdryer beberapa detik, jangan terlalu lama karena dapat merusak bulu mata. Cara ini dapat membantu bulu mata lebih cepat lentik saat dijepit dengan penjepit bulu mata dan bulu mata dapat 'meringkuk' seharian.

5. Bedak tabur

Bedak tabur jangan anda lupakan. Setelah menerapkan foundation, jangan lupa memakai bedak tabur pada wajah Anda. Hal ini memastikan agar wajah Anda tetap bebas minyak sepanjang hari.

6. Mineral make up

Pilihlah Make up yang mengandung bahan mineral memiliki daya tahan lebih lama dari kosmetik lainnya. Selain itu, make up jenis ini dapat merawat dan menghaluskan wajah Anda.

7. Lipstik Tidak Cepat Pudar

Sebelum memulaskan lipstik, aplikasikan foundation terlebih dahulu pada bibir. Foundation berfungsi membuat lipstik menempel sempurna dan warna lipstik lebih tahan lama pada bibir.

Terima kasih telah membaca 7 Trik Make Up Tahan Lama. Semoga dengan tips diatas Make up atau dandanan sahabat blog dokter dapat memiliki make up yang bisa tahan lama.

Baca juga : 8 Trik Make Up Agar Kelihatan Muda

8 Trik Make Up Agar Kelihatan Muda

BlogDokter - Selalu tampil lebih muda daripada usia yang sebenarnya selalu menjadi dambaan setiap wanita. Tentunya wanita akan sangat risih ketika seseorang mengatakan bahwa usia mereka lebih kelihatan tua daripada usia mereka yang sebenarnya. Hal tersebut biasanya disebabkan oleh tampilan make up yang mereka gunakan, sehingga wajah mereka kelihatan lebih tua.

Untuk menghindari hal tersebut menimpa anda maka tips bermake up agar kelihatan muda di bawah ini semoga dapat membantu anda semua agar bisa bermake up dan kelihata lebih muda.

8 Trik Make Up Agar Kelihatan Muda

Ilustrasi Make Up Untuk Kelihatan Lebih Muda

Berikut Tips Make Up Agar Kelihatan Awet Muda

1. Masukan Produk Perawatan Wajah ke Dalam Kulkas
Untuk menghindarkan make up anda dari masalah maka sebaiknya alat make up di simpan di dalam kulkas. Hal terseut dapt mengawetkan alat make uo serta segar saat digunakan.

2. Menyamarkan dan Mencerahkan Area yang Menghitam

Jika usia anda bertambha maka wajah akan tampak gelap. Untuk mensiasatinya gunakan lemon jus agar mencerahkan area yang menghitam sehingga bintik-bintik hitam akan tersamarkan. Pakailah jus lemon sebanyak dua kali sehari agar hasilnya lebih maksimal

3. Gunakan Tabir Surya yang Mengandung Antioksidan

Tabir surya akan sangat berguna menghalangi  kulit wajah  dari sengatan matahari pakailan tabir surya secara berkala yang mengandung SPF 30 dan antioksidan, gunakan sebelum mengaplikasikan foundation atau alas bedak

4. Kenakan Concealer

Memakai concealer sangat dianjurkan mengingat biasanya pada bagian kening atau di pipi dan sekitar mata sudah muncul garis-garis. Untuk menyamarkannya dengan menggunakan concealer. Gunakanlah dry concealer yang biasanya tidak banyak mengandung minyak

5. Pilihlah Lipstik Berwana Cerah

Secara alami warna bibir akan semakin cokelat dan bahkan menghitam oleh pertambahan usia seseorang. Oleh karena itu, pilih dan gunakan lipstik berwarna cerah sehingga tampak lebih muda, seperti merah, merah muda

6. Aplikasikan Blush-On di Atas Tulang Pipi

Jika anda memaki blush on anda haru menyadari bahwa saat usia  bertambah kondisi pipi secara alami akan terlihat menurun maka sentuhan rias wajah dengan mengoleskan blush on pada titik tertinggi tulang pipi membuat pipi akan terlihat lebih tirus. Untuk blush on-nya pilihlah warna cerah dan lebih fresh seperti warna pink, orange dan lain lain

7. Gunakan Eyeliner

Semakin bertambah usia, maka mata pun akan terlihat semakin menonjol maka untuk mengatasinya pakailah eyeliner cair. Bentuk garis eyeliner sampai dengan sudut mata agar terlihat lebih maksimal

8. Tebalkan Alis

Umumnya semakin bertambahnya usia seseorang maka bulu, rambut akan rontok begitu pula dengan alis. Jadi agar tampak lebih muda, alis mata dibuat menjadi tebal dengan sentuhan tata rias yang lebih menebalkan dan mengikuti bentuk alis tanpa berlebihan atau dengan cara alami seperti rajin dan rutin mengoleskan sesuai bentuk alis dengan madu, kemiri, lidah buaya, minyak zaitun dan sebagainya.

Terima kasih telah membaca 8 trik make up agar kelihatan awet muda. Semoga dengan Tips dan Trik Menghiasi Wajah atau Mak Up dapat anda terapkan dengan maksimal.

Baca juga : 10 Cara Alami Menghindari Kulit Keriput di Wajah

4 Cara Alami Menghilangkan Tahi Lalat

Blog Dokter - Tahi lalat yang ada pada seseorang biasanya di identikkan dengan ciri khas orang tersebut. Kadang tahi lalat muncul di bagian yang baik sehingga mudah mengenali orang yang memilikinya. Namun bagaimna jika tahi lalat muncul pada bagian wajah dan menjadi bahan ejekan? Apakah anda berniat untuk mengoprasinya? atau anda memilih membiarkan tahi lalat tersebut?

Memang benar sudah banyak tempat yang menyediakan operasi tahi lalat. Namun tidak semua kasus bisa berakhir dengan baik. Sebab kadang operasi tidak berjalan dengan lancar. Oleh karena itu lebih banyak orang menghilangkan tahi lalat nya dengan cara alami. Semoga cara alami di bawah ini bisa membantu anda menghilangkan tahi lalat.

4 Cara Alami Menghilangkan Tahi Lalat

Ilustrasi Wanita Memiliki Tahi Lalat

Berikut 4 Cara Mudah Menghilangkan Tahi Lalat Secara Alami

1. Bawang Putih

Selain untuk menghilangkan kutil bawang putih juga bisa digunakan menghilangkan tahi lalat. Bawang putih anda haluskan lalau tempelkan pada tahi lalat anda tiap malam. Maka tahi lalat akan perlahan-lahan terkelupas hingga ia halus.

2. Jus Nanas

Nanas, buah yang satu ini selain sering dibuat jus ternyata nanas juga ampuh dalam menghilangkan tahi lalat secara alami terlebih menghilangkan tahi lalat yang rata tetapi belum dapat hilang secara sempurna. Caranya cukup mudah gosokkan jus nanas kepermukaan tahi lalat, hingga tahi lalat terkelupas dan hilang. Perlu di ingat untuk tidak menggunakan jus dalam kemasan instan melainkan jus nanas asli agar mendapatkan hasil yang sempurna.

3. Bunga Kol

Anda cukup memblender bunga kok tanpa menggunakan air sebagai tambahannya. Setelah jadi kemudian oleskanlah halusan bunga kol itu dipermukaan tahi lalat Anda. Lakukan hal ini setiap hari selama 1minggu. Bunga kol dapat membuat tahi lalat terkelupas dengan sendirinya tanpa adanya rasa sakit.

4 .Cuka Cider

Selain beberapa cara tadi cara lain yang dapat anda pergunakan yaitu dengan memakai Olesan cuka cider yang sebelumnya telah menggosokkan tahi lalat dengan air panas.

Caranya memakainya adalah celupkan dahulu kapas ke dalam cairan cuka, kemudian dioleskan kepermukaan tahi lalat. Biarkan kering hingga 15 menit lalu bilas hingga bersih. Cara ini sebenarnya cukup merepotkan karena harus dilakukan 5 sampai 10 kali perhari selama satu minggu sampai kelihatan hasilnya.

5. Madu

Seperti pada penyakit lainnya, khasiat madu tidak diragukan lagi karena keampuhannya dalam menyembuhkan penyakit seperti halnya berkhasiat juga dalam menghilangkan tahi lalat. Anda cukup mengoleskan madu pada permukaan tahi lalat. Lakukan secara rutin selama satu minggu, hingga hasilnya akan kelihatan.

Terima kasih telah membaca cara alami menghilangkan tahi lalat. Semoga dengan artikel diatas tahi lalat sahabat blog dokter dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 6 Cara Alami Menghilangkan Kutil

6 Cara Alami Menghilangkan Kutil

BlogDokter - Kutil bisa tumbuh dimana saja. Jika dia tumbuh di bagian tubuh yang tertutup maka anda tidak peru begitu khawatir. Namun bagaimana jika kutil tumbuh di tempat yang sangat mudah dilihat, maka rasa minder dan kurang percaya diri akan datang melanda anda.

Kebanyakan dari kutil harus diatasi dengan cara operasi kecil. Namun sebelum mengambil langkah tersebut, maka anda tentunya bisa menggunakan cara alami dengan cara di bawah ini.

6 Cara Alami Menghilangkan Kutil

Ilustrasi Kutil DibagianTangan

Berikut 6 cara mudah menghilangkan kutil secara alami

1. Daun Dewa

Daun dewa dapat membantu anda dalam mengatsi kutil anda. Buatlah ramuan dari daun dewa dengan cara  menyiapkan beberapa lembar daun dewa, kemudian remas hingga hancur dan letakkan diatas kutil dan tutup dengan perban medis.

2. Kulit Pisang

Selain isinya kulit pisang juga bias dimanfaatkan Kulit pisang juga bisa untuk mengobati kutil. bagi anda penggemar pisang, jangan lupa sehabis makan untuk mengoles kulit pisang bagian dalam pada kutil, lakukan secara kontinue hingga kutil anda mengerinig.

3. Kentang

Selain kulit pisang kentang juga bisa anda manfaatkan. Kupaslah irisan kentang pada kutil, Anda disarankan untuk memakai kentang putih. Kentang merupakan makanan yang mengadung  kadar potassium yang dipercaya bisa membunuh virus HPV yang menyebabkan terjadi kutil.

4.Bawang putih

Bawang putih sangatlah bermanfaat. Cukup siapkan satu siung bawang putih kemudian dihaluskan lalu oleskan ke tempat kutil itu berada dan setelah itu balut dengan perban atau kain lakukan berulangkali sampai kutil menghilang.

5.Cuka

Dengan kutil dapat juga disembuhkan menggunakan cuka karena cuka dapat melepaskan kutil sampai ke akarnya, caranya basahi kapas dengan cuka lalu oleskan pada bagian kutil, lakukan sampai kutil menghilang namun kulit anda akan terasa agak perih dengan cara ini.

6. Diterjen dan Kapur sirih

Cara membuat ramuan untuk mengobati kutil anda juga bisa menggunakan campuran diterjen dengan kapur sirih. Ambil diterjen 1/4 sendok teh, kapur sirih 1/4 sendok teh, 1:1. OK, kemudian campurkan kedua senyawa ini dengan cutton bud, kemudian oleskan dengan cutton bud hasil campuran tadi pada kutil anda, tunggu hingga mengering, kemudian basuh dengan air hangat.

Terima kasih telah membaca 6 cara aman menghilangkan kutil secara alami. Semoga dengan artikel diatas kuti pada bagian tubuh anda dapat teratasi dengan cepat.

10 Cara Mudah Menghilangkan Stress

BlogDokter - Saat banyak masalah dan pikiran tentunya menjadi saat-saat yang sangat berat. Terkadang saat berada pada masa itu, maka otak bisa menjadi stress dan bahkan dalam jangka panjang akan menjadi depresi. Stress sangatlah tidak baik bagi kesehatan mental dan pastinya akan berpengaruh secara tidak langsung bagi kesehatan fisik anda.

Oleh karena itu untuk menghindari dan menghilangkan stress anda, sebaiknya anda perlu melakukan refreshing dan juga mengikuti tips di bawah ini.

10 Cara Mudah Menghilangkan Stress

Ilustrasi Mengalami Wanita Stress

Berikut adalah cara mudah menghilangkan stress secara alami

1. Tertawa

Cara ini merupakan cara yang sangat mudah. Tanpa mengeluarkan biaya yang banyak anda sudah bisa menghilangkan stress. Tertawa tentunya sangat bermanfaat sebab dengan tertawa hal tersebut dapat membantu oksigen mengalir keseluruh organ tubuh anda.

Anda bisa menonton film komedi dan juga menonton hiburan yang bisa membuat anda tertawa. Namun ingat saat tertawa anda juga harus mengontro nya sebab berlebihan dalam tertawa juga bisa sangat berbahaya.

2. Habiskan Waktu dengan Hewan Peliharaan

Hewan peliharan sebenarnya bukan hanya berguna dalam menyalurkan hobi anda. Hewan peliharaan tentunya bisa membantu anda untuk  menjaga kesehatan tentunya dalam melepaskan stress. Jika anda berbagi kasih dengan hewan peliharaan seperti membelainya maka beberapa hormon seperti serotonin, prolaktin, dan oksitosin akan terlepas. Selain itu juga dapat menurunkan sejumlah hormon stres yang merusak. Hal ini bisa membuat tekanan darah rendah, kurangnya kecemasan dan kekebalan yang lebih baik.

4. Kerjakan pekerjaan rumah

Jika anda sedang merasa stress janganlah sekali-kali untuk meninggalkan keseharian anda. Mungkin sederhana namun tetap mengerjakan pekerjaan rumah anda seperti biasa akan sangat membantu dalam menatsi stress. Jika anda stress maka pikiran akan terasa berat namun saat tetap beaktifitas pikiran akan terbagi dan tidak yerfokus pada hal yang anda stress kan.

5. Minum jus

Jus alami dipercaya dapat mengembalikan kekebalan tubuh. Saat stress kekebalan tubuh juga berkurang dan menyebabkan anda menjadi lemah. Meminum jus seperti jus jeruk yang mengandung banyak viamin C akan membantu memperbaiki hormon kortisol.

6. Bernyanyi dengan lantang

Pernahkan anda melihat seseorang bernyanyi dengan suara keras? Jangan menganggap orang tersebut gila. Salah satu tips ampuh dalam mengatasi stress adalah dengan bernyanyi sekeras mungkin. Hal itu tidak hanya dapat melepas beban namun juga bisa mengatur sistem peredaran darah ke jantung dan juga pernapasan.

7. Berjalan kaki

Olahraga juga sangatlah berguna. Anda bisa memproduksi endofrin  yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Berolahraga di cuaca yang hangat bisa meningkatkan mood Anda, sementara jalan cepat setiap hari sekitar 30 menit dapat mengurangi tingkat stres.

8. Tarik napas dalam-dalam

Tarik nafas anda dalam-dlama disertai dengan  wewangian seperti lavender atau mawar, dan cobalah hirup wanginya dalam-dalam. secara instan, hal tersebut bisa membuat Anda merasa lebih santai dan tingkat hormon kortisol akan menurun.

Jika Anda lebih cenderung tidak menggunakan wewangian, cobalah melakukan pengambilan napas dalam-dalam secara teratur. Ini akan mengirinkan oksigen melalui aliran darah, membantu untuk menenangkan diri dan mengalahkan stres.

9. Pijat.

Dengan melakukan pijatan selama 15 menit saja mampu menurunkan stres dan menenangkan sistem saraf. Bahkan, cara mudah dengan menggerakkan bola tenis di sekitar jari-jari tangan juga mampu memberikan efek yang sama dengan pijat.

10. Menulis.

Anda mungkin ingat bagaimana B.J Habibie disarankan untuk mengatasi stress nya saat istrinya meninggal. Ya, dengan menulis. Penelitian pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam Anxiety, Stress, & Coping menemukan bahwa menulis mengenai hal yang membuat depresi selama 20 menit selama dua hari mampu menurunkan kadar stres. Menuliskan perasaan pada kertas juga membantu kita melewati perasaan buruk dan mengatasi emosi negatif dalam diri.

Terima kasih telah membaca 10 cara sederhana menghilangkan stress dalam hitingan menit. Semoga dengan artikel diatas stress anda dapat hilang dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami